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经常喝酸奶通常不会上火。
从病理机制上看，酸奶中含有的益生菌有助于维持肠道健康，促进食物的消化吸收，减少体内湿热之气的产生。另外，酸奶还富含钙质，能够增强骨骼强度，预防骨质疏松，并且其口感酸甜可口，适量食用可以缓解疲劳，提高生活质量。
对于本身体质偏寒或存在脾胃虚寒的人群，由于酸奶性微凉，若长期过量饮用则可能会出现腹痛、腹泻等不适症状，从而引起身体不适。
日常生活中，建议适当增加新鲜蔬菜水果的摄入比例，保持均衡饮食，避免过度依赖某种食品。同时注意观察自身反应，如有异常表现应及时就医。
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1木瓜去皮去籽切块。2木瓜肉放锅里加水煮开。3放入白糖。4放入牛奶。5搅拌均匀煮开即可。6美食效果图。
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鬼针草性温，味苦，无毒，全草均可入药，具有清热、解毒、散瘀、消肿等功效，民间常用它治疗肠炎、痢疾等疾病。鬼针草是一味草药，也是一种野菜。鬼针草的嫩叶用来炖汤或者直接清煮都很好吃，鬼针草孕妇和胃寒凉者忌食。
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清淡美味，保持了饺子的原味。
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1排骨斩块备用。2酸菜洗净切细备用。3生姜洗净切片。4适量黄豆洗净备用。5排骨清水下锅加入料酒，焯烫出血水后捞出洗净。6排骨洗净好后放入电饭煲中。7加入适量的清水。8放入黄豆，电高压锅10分钟即可。9锅中热油爆香姜片。10放入酸菜翻炒均匀。11煲好的黄豆排骨取出。12将炒过的酸菜转入砂锅中。13砂锅舀上煲好的黄豆排骨汤。14大火煮开转小火再煲10分钟左右。15出锅前再试一下汤的咸淡，不够味的话可以再少量加入盐即可。16成品。17成品。18成品。
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哲妈——爱生活爱家人爱厨房
