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小孩可以适量食用木耳。
木耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种矿物质元素，能够为机体补充所需的营养物质；此外，其还含有大量的胶质，可吸附体内的有害物质，从而起到排毒的作用。但因其性质偏寒凉，所以不建议脾胃虚弱的小孩过多食用，以免加重病情。
若小孩对木耳过敏，则不能食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在给小孩添加木耳作为辅食时，需注意从少量开始，观察是否会引起过敏反应或其他不适，并确保烹饪至熟透以减少潜在风险。
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