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常年喝咖啡可能导致睡眠障碍、心悸和心动过速、骨质疏松、胃炎以及咖啡因依赖性等不良健康影响。
1.睡眠障碍
睡前摄入咖啡因会抑制腺苷受体，导致大脑细胞活动增强，引起失眠。可能导致入睡困难、多梦易醒等现象，长期如此会导致慢性疲劳、注意力不集中等问题。
2.心悸和心动过速
咖啡中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可提高心脏收缩力和心率，诱发心悸和心动过速。可能引发胸闷、气短、心跳加快等症状，严重时甚至会出现呼吸困难的情况。
3.骨质疏松
咖啡因能够促进肾小管钙离子的排泄，减少机体对于钙元素的吸收，从而降低血清中钙含量。可能会出现乏力、腰背酸痛等症状，严重者还可能出现骨折。
4.胃炎
咖啡中含有大量的咖啡因以及茶碱成分，这些物质会对胃黏膜产生一定的刺激作用，进而损害胃部健康。患者可能出现恶心呕吐、食欲减退、上腹部疼痛等不适症状。
5.咖啡因依赖性
由于咖啡中的咖啡因能促使中枢神经系统保持兴奋状态，若经常饮用咖啡，则容易形成习惯性依赖。表现为停止摄入咖啡后出现头痛、疲劳、焦虑或抑郁等戒断症状。
长时间大量摄入咖啡可能会对人体造成不良影响。建议适量摄入咖啡，并注意平衡饮食以确保身体健康。
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