搜索
西蓝花、菠菜、胡萝卜、苹果、梨等蔬菜和水果含纤维素较高。需要强调的是，虽然这些食物富含纤维素，但并不能直接用于治疗疾病。
1.西蓝花
西蓝花含有丰富的膳食纤维，其能促进肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。西蓝花中的膳食纤维可以增加胃肠道的蠕动速度，改善消化功能，进而减轻腹泻症状。
2.菠菜
菠菜富含膳食纤维，能够促进肠胃道蠕动，改善排便不畅的情况。菠菜中所含有的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上可刺激肠壁分泌黏液并软化大便，从而起到润滑肠道的作用。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有较多的粗纤维成分，适当食用后会增加胃肠动力，促进肠道蠕动，有利于粪便排出。此外还可以促进机体新陈代谢，对于减肥瘦身也有一定的好处。
4.苹果
苹果富含水分及果胶等非淀粉类物质，这些成分可在肠道内形成凝胶状物质，增加粪便体积并促进其顺利通过肠道。长期适量摄入苹果有助于维持正常体重、降低胆固醇水平。
5.梨
梨子是日常生活中常见的水果之一，其中含有大量的水分以及膳食纤维，适当的吃一些梨子，能够有效的加速肠道蠕动，也能够起到润肠通便的效果。但是需要注意的是，如果一次性吃的过多可能会导致腹痛、腹泻等情况发生。
上述提及的所有食物均含有较高的膳食纤维，若过量摄入可能导致消化不良。建议患者平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重病情。
您可能还喜欢：
还是做豆饽饽剩的面，做了小笼包和馅饼，还剩下一块。做包子馅饼一次吃不完，剩下味道就不好了。就蒸了紫薯来做个花卷吧。
不做妖精好多年
1锅内热油炒香蒜片。2下番茄翻炒出汁。3加入开水、豆腐块。4下裙带菜加盐、煮至三四分钟。5最后放虾皮、鸡精！入葱花即可。
香香的小厨房
1锅烧热下五花肉煸炒出肥油。2下姜和干辣椒炒香，放入冰糖。3加料酒、鲜酱油和少许老抽翻炒均匀。4下南瓜炒匀。5倒入开水盖盖煮六七分钟。6中途加盐继续煮两三分钟。7汤汁收干一点鸡精调味，入葱花即可。
香香的小厨房
松软鲜香。
兰杏梅
芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，芝麻还可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E。油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，是一种低热量、高营养的蔬菜。油麦菜具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。麻酱油麦菜是麻酱和油麦菜的完美结合，做法简单，特别适合厨房小白，一学就会，赶紧收藏试做吧！
在水一方爱美食
