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中老年人可以考虑服用维生素D、钙片、深海鱼油、卵磷脂、蛋白粉等营养品来补充身体所需的营养。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，如果有特定的健康问题，建议在医生指导下选择合适的营养品。
1.维生素D
维生素D能够促进人体对钙质的吸收，进而预防骨质疏松。对于缺乏日照或存在骨质疏松风险的人群有益处。但需注意避免过量摄入，以免引起高钙血症。
2.钙片
钙片可以补充身体所需的钙元素，防止因缺钙引起的疾病发生。适合中老年人补钙使用，能增强骨骼强度、维持神经肌肉正常功能等。但是要在医生指导下服用，不可盲目自行用药。
3.深海鱼油
深海鱼油富含不饱和脂肪酸，具有调节血脂水平的作用。可降低胆固醇含量，减少心血管疾病风险。适用于血脂偏高者长期服用以改善状况。
4.卵磷脂
卵磷脂有助于肝脏健康及血液循环，可作为保健品辅助治疗肝病。对于患有肝炎或其他肝脏疾病的患者有积极影响。但不宜过量食用以防出现腹泻等症状。
5.蛋白粉
蛋白粉含有丰富的蛋白质，能够为机体提供必要的氨基酸，用于补充体力和增加免疫力。适宜于需要额外蛋白质支持恢复期身体者，如术后康复者。使用时应注意遵循推荐剂量并与其他营养素平衡摄入。
上述提及的所有营养品均应在医师或药师指导下进行合理选用。中老年人还应定期体检，监测相关指标，确保身体健康。
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