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三文鱼具有补充蛋白质、提供优质脂肪、提供Omega-3脂肪酸、促进心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.补充蛋白质
三文鱼含有丰富的优质蛋白质，能够为身体提供必需氨基酸，支持细胞生长和修复。
2.提供优质脂肪
三文鱼是富含不饱和脂肪的食物来源之一，可以为身体提供必要的脂肪，帮助维持正常的生理功能。
3.提供Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于降低血压和血脂水平，并且对心脏健康有益。
4.促进心血管健康
Omega-3脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生和发展。
5.增强免疫力
适量食用三文鱼可提高机体的免疫应答能力，维护身体健康状态。
在选择三文鱼时，应确保其新鲜且未受到污染。此外，对于某些特定人群如孕妇或儿童，建议咨询医生或营养师的意见后再进行摄入。
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