搜索
八宝粥具有提供能量、补充维生素、改善消化功能、缓解疲劳、调节血脂等功效和作用。
1.提供能量
八宝粥中含有的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后，可作为身体的主要能源物质，为生命活动提供动力。
2.补充维生素
其中的红枣、桂圆等食材含有一定量的维生素C和B族维生素，这些维生素具有促进新陈代谢、维持皮肤健康的作用。
3.改善消化功能
红豆、莲子等食材中含有一定的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于减少有害物质对肠壁的刺激，进而降低患结肠癌的风险。
4.缓解疲劳
适当食用八宝粥可以补充机体所需的营养物质，从而增强体力，达到缓解疲劳的目的。
5.调节血脂
适量摄入八宝粥中的黑米、薏米等粗粮，可使胆固醇水平得到一定程度上的控制，这是因为粗粮富含膳食纤维，能延缓小肠黏膜对脂肪的吸收速度，从而起到辅助降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的作用。
虽然八宝粥营养丰富，但不宜过量食用，特别是对于糖尿病患者而言，以免引起血糖波动。另外，长期食用罐装八宝粥可能导致铝摄入过多，因此建议尽量选择不含铝添加剂的产品或自制。
您可能还喜欢：
一道清淡的家常下饭菜好吃美味。
どら
1剁椒，韭菜苗。2肉末准备。3油锅起火烧六成熟倒入玉米油放多久肉末炒。4倒入韭菜苗。5添加少许盐。6添加适量生抽炒几分钟出锅。7成品家常下饭菜。8成品晚餐。
どら
1瘦肉切碎。2加入适量生抽生粉盐糖胡椒粉拌匀。3拌匀腌制15分钟。4干虾去皮泡发切粒。5鲜贝洗净。6杂米饭。7锅子烧热放入鲜贝。8放入肉末。9放入虾粒。10放入杂米饭。11放入适量生抽翻炒入味。12码盘即可。13开动啦。
老U爱小轩哥
1食材清洗备用。2加入破壁机中加入清水。3启动滋补糊功能。4完成。5成品。6早餐来一碗。
甜甜mimi
1熟猪耳朵。2芹菜辣椒蒜末备用。3锅中热油煸炒芹菜加入少许盐。4合入猪耳朵。5加入蚝油翻炒均匀。6翻炒均匀即可。7成品。
甜甜mimi
