奇异果免疫系统的“中坚力量”

　　几乎所有人都知道奇异果是新西兰的着名特产。但是你知道吗?奇异果其实源自中国，本名“鹅莓”或“猕猴桃”。最好的奇异果来自哪里？

　　在新西兰，几乎所有的奇异果园都集中在火山公园和峡谷地区：火山地貌让它的土壤富含火山灰，大洋洲又拥有充足的阳光和雨水，再加上出奇干净的空气和水源，难怪能生产出世界上最好的奇异果。新西兰人把奇异果称为“水果之王”，不仅拿来做菜，榨汁后还涂抹在脸上，据说有天然养颜、明目、通肠的作用。

　　免疫系统的“中坚力量”

　　每颗奇异果中维生素C的含量是柳橙的3倍，足以提供人体一天的需要。而它所含的维生素E则能增加抗体、维持白血球的恒定，增加人体对病菌的抵抗力。而且维生素C还可以保护维生素E，两者同时摄取，有相辅相成的增强作用。

　　帮助解决“机舱综合征”

　　经常坐飞机的人一定会有这样的体会：长时间处于密闭的空间里，肌肤很容易产生疲乏、黯淡和紧绷等不适症状，而且，肿胀的腿脚也让人难受不已。这就是我们所说的“机舱综合征”。其实，在这个时候只要吃上两颗奇异果，就能在补充水分和维生素的同时，促进血液循环、防止血栓形成，有效预防机舱综合征。

　　奇异果的挑选和保存

　　挑选奇异果时要注意表面的茸毛要完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。当果实握起来微软时，表示已经成熟，立即可以食用;或者放入冰箱，以免软化;若果实硬实，说明还比较青涩，只要在室温下存放两天就能吃了。

（责任编辑：麦少莹）

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