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随着岁月的流逝，女人最大的问题莫过于容颜的老去，别担心，在日常膳食中多添加4种食物可有效帮助我们抗衰老哦，快试试吧!
蘑菇里含硒，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。蘑菇不仅可以吃，还可以用泡蘑菇的水给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，让肌肤更柔软嫩白。
大豆中的异黄酮是植物性激素，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
酸奶不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女性更能帮助消化，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。酸奶用在面部按摩，可以温和地去除面部黄气。
薏米消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且对斑点和青春期的痘痘比较有效。把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5分钟-10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
（责任编辑：麦少莹）
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一个人在家，特别喜欢这种蒸炖汤，胡萝卜羊肉中加入了麦冬，雪梨片，海底椰等，炖好的汤清香中透着微甜，可润肺养阴，止咳暖胃，去除心烦内热，提高睡眠质量。
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1五香萝卜干切碎，水果黄瓜切条。2煮熟的乌米饭适量。3鸡蛋磕在碗中，加盐、料酒打散。4打成蛋液。5平底锅刷油，倒入蛋液摊成蛋皮。6放入乌米饭。7放上萝卜干。8放上黄瓜条。9卷起。10切成段。11成品图。
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1葫芦瓜洗净擦成丝。2放在碗里备用。3打2个鸡蛋及I碗面放在盆里。4加入十三香粉搅匀搅成糊状。5电饼铛插电热后刷油。6放入电饼铛里。7盖上盖子。8一面好了灯灭一个。9成品图。
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