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1材料简单。 2 大米淘洗后加少许水浸泡30分钟； 3紫薯去皮切小块；4紫薯和大米一起入锅加3大碗清水煮开；5当中可不时搅拌一下，以免粘底也可以更好出米油；6煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可；7喜欢甜的可以加点冰糖。
々苗∴
燕麦紫薯粥，一款家常快手粥品！燕麦营养丰富，含有膳食纤维，蛋白质，钙，铁，钠多种微量元素，其中含有大量的亚油酸，对脂肪肝，糖尿病浮肿等也有辅助疗效。燕麦又是低热量高纤维的营养结构，很易让人产生饱腹感，所以燕麦是减肥者的理想主食！紫薯更是保护肠胃，减肥瘦身，二者结合，营养翻倍！
米拉Miira
香甜滑糯。一股浓郁的燕麦香味儿，粥变成了漂亮的蓝绿色。
一溪月
紫薯含有大量花青素硒元素被世界医学界称为超级巨星、生命火种和抗癌之王。长期食用，具有提高人体免疫力,抗癌防癌、软化血管、降血压、降血脂、补钙、健身、美容等保健作用。紫薯是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。所以，紫薯是对人体非常非常好的一种食品，燕麦片的营养价值也很高，一起来熬粥非常棒，这个粥很适合老人、孩子、糖尿病患者、心血管病患者、便秘患者食用。
雨中的叶子
燕麦紫薯粥，食材简单（紫薯、燕麦片，蜂蜜），用时只要8分钟，就能熬煮出粉紫色的粥。软糯香甜，浓稠顺滑，营养丰富，低热量，常吃还能美白，抗衰老。男女老少皆宜，尤其女生要多吃。
sourcehe
做芋圆后剩下一些芋头和紫薯，加上昨天做排骨汤剩下的山药，做了这道养生粥，既有效地利用了食材，又非常健康，清爽美味～
sisi小厨房
喜欢睡懒觉的小伙伴们可以当天晚上做好第二天吃哟，不过谨记要早一点取出来，肠胃不好的人千万别吃
格丽思小厨房
1紫薯去皮切块。2燕麦片洗干净。3洗干净一起放入锅中。4加一碗水。5启动粥汤功能15分钟完成自动停止。6熟了。7就当早餐了。
最初的最美❤
夏天天热，比较没食欲，晚餐准备了这款紫薯燕麦粥，微微带点甜，口感很好呢，再配上两个小菜，就可以美美的开吃啦。
会笑的美食派
有幸参加五常大米试吃活动，收到“五常大米”和“五常粥米”各一袋，先煲个粥试试，加了少许紫薯和燕麦，煲好的粥是漂亮的淡紫色，非常软糯，非常香！
isyuanquan
紫薯的营养丰富并具有保健功能，经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌等，而燕麦对于降低人体中的胆固醇十分有效，经常食用燕麦粥可以预防中老年人的主要威胁即心脑血管病起到一定的预防作用；燕麦还有非常好的降糖、减肥作用，糖尿病患者适宜食用； 燕麦粥可以通大便，很多老年人大便容易干，易导致脑血管意外，而燕麦能解便秘之忧，另外，燕麦粥不仅改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，对补钙起有效作用
土萝儿
今天推出第二道新粥，营养成分更是升级了，采用的是紫薯，燕麦和芝麻为搭配原料，粥品不是甜味也不是咸味，因为紫薯和芝麻的香味一定要吃原滋原味的，才能感受那种入口的浓香！我煮的粥量，基本都是以五碗为标准的，这样不会浪费，一煮出来，两三个人也都可以喝一碗多一点。今天就我和妈妈在家，所以是每人两碗满满的量，配上一点点的榨菜，煎上一个荷包蛋，这个早餐就已经很满足了，真的比吃肉还舒服，嘿嘿！现在突然觉得每天都吃不一样的营养粥，是一件多么享受的事情啊！光光想着里面的营养成分，吃到肚里，感觉效果也加倍了！
球球厨窝
宝宝辅食
最初的最美❤
紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材，都有美容和保健的作用,有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。
Oster电器
1准备食材：小紫薯两个，南瓜一块，去皮洗净。2切成小粒。3即食燕麦适量。4将切好的南瓜，紫薯放在养生壶内，放入清水至中水位线。5倒入即食燕麦片。6启动杂粮粥键，开始工作。7工作中。8工作完成。9营养美味的粥品。10成品图11成品图12成品图
筠旸JY
