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心里美萝卜外表平平，上部淡绿色下部白色，肉是鲜艳的紫红色艳丽如花，是我国著名的水果萝卜品种。心里美萝卜除了嫩脆水分大、含糖量高外，据测定心里美萝卜的维生素C含量比梨高八九倍，磷含量高7倍，核黄素含量高3倍，铁的含量高2倍。心里美萝卜中还含有丰富的糖化酵素和芥子油，糖化酵素有去滞助消化作用，可帮助分解食物中的淀粉、脂肪。芥子油能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，顺气解郁。心里美萝卜中还含有菜□素，它能抑制化脓性葡萄球菌和大肠杆菌。肉质紫红是因为含有花青素成分，花青素有改善血液循环，保护心脏的作用，还有抗衰老
漂亮马婆
红心萝卜又名胭脂萝卜、心里美、脆子萝卜等，它又脆又甜，外观是粗糙的青，还带脏，颜色卖相欠佳，但切开后，里面却是桃红色的，呈感叹号放射状图案，斑斓鲜艳，被称为“心里美”，又甜又辣又爽脆，一般用来生吃、凉拌，很少炒炖，怕失了原味，常用于凉拌生吃，富含维生素C，比梨和苹果高十几倍，故有“萝卜赛鸭梨”的说法。如凉拌红心萝卜时，添加适当食醋，不仅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色泽更鲜艳，提高菜肴感官质量。红心萝卜买时要挑沉的水分足。红心萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
天山可可
心里美萝卜所含热量较少，纤维素较多；能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。把萝卜切丝加醋和糖凉拌食用，吃起来清新爽口，可以减轻孕妇在怀孕早期产生的呕吐感。
爱吃de胖子
1心里美萝卜去皮切片。2放蒜末和香菜。3加白糖和盐。4加生抽和醋，辣椒油。5拌匀即可。
最初的最美❤
第一次在广州买到心里美萝卜，以前只在饭馆吃过，对它印象深刻，所以第一次用它做食材，选择做凉菜这种最简单的做法。
独行油菜子
1一切两半，切薄片2加少许糖，盐，再倒上醋，腌制三小时，很简单，不过用时多一点3可根据个人口味可加蒜蓉拌一下，也可直接吃了，忘记拍步骤照片了，只有成品图，，最后再摆盘最后再依个人喜好摆盘即可
马佳琪
酸咸口，略带甜味。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
一溪月
1萝卜切细丝。2香菜切段。3萝卜丝上放入所有调料。4拌匀后放入香菜。5搅拌。
金豆妈妈爱做饭
1心里美洗净切丝备用。2香菜洗净切寸段。3切好的心里美提前用盐腌一下，方便入味。4醋、白糖、香油调成糖醋汁备用。5放香菜、糖醋汁，拌匀，腌制5分钟后即可开吃。小窍门醋和糖的比例一般选择1:2即可。对于口感要是喜欢脆脆的，那就拌好就吃，要是喜欢味道渗进去的，那就放几个小时。
暖暖尚
心里美萝卜因其颜色漂亮，口感脆甜，所以用它做出来的菜不仅口感好，而且摆盘后也能出来很漂亮的造型。今天我就用它稍微摆了摆，看着和不摆盘就大不同呢。但用白萝卜就出来这个效果啦。
万山红
萝卜味辛、甘、气温，属土，可做菜，做汤，生食均可。 冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，冬季服食萝卜可以预防疾病，利于健康。 姜味辛、气微温、气味轻、无毒，四季不缺，生拌盐炒做汤均可，也是餐中不可缺少的佐料。
寻一份安逸_
应季蔬菜营养多，好吃爽口，妈妈必会！
银十枫
非常爽口的凉拌菜。
焱垚小baby
1心里美萝卜洗净剥丝。2放入白糖、米醋拌匀。3装盘。
春春神厨
1原理图：荸荠、心里美萝卜；2荸荠洗净削去皮，切成丝；3心里美萝卜洗净，连皮切成丝；4把萝卜丝和荸荠丝放在大碗中，调入盐、橄榄油、糖、醋；5撒入少许熟芝麻拌匀即可。6都要向我学习，做个心灵美的人。
葛思嘉
很漂亮的爽口下酒菜。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”正值冬天，为了身体健康我们多吃萝卜吧。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力 ，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
M麦子
