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秋冬季节要多吃一些南瓜，可以起到补血润燥的作用，今天就为大家分享一款南瓜做的手擀面，营养美味，好吃不胖。
salila82
很喜欢吃手擀面，因为它的筋道、弹牙，QQ的吃的很舒服过瘾。吃惯了普通的手擀面，给它加点颜色是不是更能勾起食欲呢？比如可以做成绿色的——用菠菜汁和面，可以做成黄色的——用胡萝卜汁或南瓜泥和面、抑或可以做成那种梦幻的粉粉的——用紫苋菜汁和面，总之你喜欢什么颜色就做成什么颜色。
美味无极限
秋天的南瓜是百变的，可以做馒头、面包、饺子、面条·······，金灿灿的颜色带来丰收的喜悦，总让人会莫名的喜欢。
清水淡竹
隔三差五的总要喝一次豆浆，当然不是纯豆浆了，南瓜豆浆、紫薯豆浆、花生豆浆...各种豆浆的搭配，连不爱喝豆浆的老公也提倡要喝豆浆了，前天喝完南瓜豆浆后做了南瓜豆浆饼，老公大呼过瘾，剩的南瓜豆浆突发奇想的做顿手擀面，没想到手擀面跟入味。
★水舞颜★
今天的南瓜美食是南瓜手擀面，一根根，一条条，“白嘴儿”吃几根，筋道有甜味。这甜味即有南瓜的甜味，也有面粉在口中咀嚼后的甜味。平时都先吃菜，竟然忽略了这天然的味道。南瓜大丰收，因此我家冬天的三餐中都将出现南瓜元素，金灿灿的如一缕阳光，眼亮了，胃暖了，体壮了，真是一道治愈系的手擀面。
Meggy跳舞的苹果
南瓜的营养价值1、解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；3、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；4、消除
爱跳舞的老太
1南瓜切粒2加水用搅拌机搅拌成汁3南瓜汁和面4面团擀平卷起来切丝5切好的面条撒上面粉防止沾粘6小白菜和西红柿7小白菜切丝（把杆和叶子分开放）；西红柿切小块8水烧开。1.放入西红柿煮烂；2.放入面条和白菜杆；3.面条煮熟放白菜叶；4.调入油盐。即可起锅9香软的面条就酱紫出现了10配上一些小菜，就是一顿香香的饭了小窍门可以不是南瓜汁，可以是各种你喜欢的蔬菜~~~
四叶小馆
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。 含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
Meiyin.H
小伙子感冒比昨天好点了，鼻涕没有那么多了，也越来越得瑟起来了。昨晚小伙子有点重来，吕先生本来早上要我领他去诊所看一下，现在我打算不带他去了，国内姥姥带的药还是管用的来！晚上做南瓜面给他吃，打包去餐厅！
韩林夕
1将南瓜切块，枸杞少许放入豆浆机，浓汤模式2将汤放凉，和面，加一枚鸡蛋3擀面条4切菜丁胡萝卜，黄瓜和木耳5煎鸡蛋，将鸡蛋取出，放油，葱花爆锅，炒菜丁，放味极鲜少许，放入煎好的鸡蛋，放盐。6煮面条，将卤浇到面条上，完成……
玖月_xkNHZp
1食材，自已擀制的南瓜面2新鲜青菜3起锅油热下入青菜煸炒，炒软，烹些黄酒去菜青味，4加入开水5下入手擀面6煮制菜和面都成熟，调味，加盐，胡椒粉，少许鸡精，淋入麻油即可！7成品！洒上蒜花！8成品！
柠檬小厨～～
