搜索
红薯粥香甜可口，物美价廉，有健脾养胃，益气通乳之功效，还是一种很好的减肥食品，粥虽简单，营养却一点不打折扣。
丹妮妮
红薯含大量的膳食纤维，可以增强肠蠕动，通便排毒；含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素，而大米和面粉却恰恰缺乏赖氨酸，因此红薯与米面混吃正好可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
冬季心情
干燥的冬季，除了喝汤水、吃素菜菜，不长肉，还有喝米粥，营养而又温暖。今天先给大家上一款－－红薯米粥。说到这红薯，大家肯定不陌生。那香香的烤红薯，远远的都能闻到香味！阳阳学校附近，有一位老伯天天卖烤红薯。灿烂接阳阳时，便买上一个，阳阳在车里热乎乎的吃，那个香哦~~不知大家那儿的烤红薯多少米一斤哈？灿烂这边四元一斤呢，这要比起从前，可真是不便宜了。灿烂跟阳阳说过，自己用烤箱烤，人家阳阳同学说，自己烤的没外面卖的软烂。还真是，灿烂在家烤了一次，30分钟都没熟呢，可能红薯太大的缘故~烤红薯不成功，这米粥灿
阳阳灿烂
其实在买红曲米红的时候对它没什么印象，只知道它对人体有好处，无意识地挑了一包回来。放家里一段时间了，某天突然想起要煮点杂粮粥才想起它来，于是赶紧上网查找了一下有关红曲米资料：红麴米功效： 降血糖、血压、血脂，活血化瘀，健脾消食 降低总胆固醇、ldl胆固醇、三酸甘油脂浓度，提高hdl胆固醇 预防心脏病、动脉硬化等。 红麴米是由置放于白米中的红酵母（紫红曲酶 monascus purpureus发酵而成。它的天然降低胆固醇的功效是已被认同的。我们身体的胆固醇是由肝所造成而控制它活动的则是 hmg-coa
蓝色南半球
我们日常吃红薯除了蒸就是烤，但有的朋友空腹食用时会产生不适，有反酸的现象，但如果将它擦成丝做进米粥中，既给米粥增加了的清甜的味道，又使米粥更加营养，而且能改善食用红薯带来的不适，一举两得。如果您也喜欢，不妨一试，约对比南瓜粥的味道更香浓甜美。
A苹果小厨
进入秋冬季节，红薯正是应季大量上市之时，它是粗粮中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。红薯和小米都是我非常喜欢的粗粮，与大米融合在一起煮粥，营养美味，冬季食用更适宜。
秋天到枫叶红
1准备好食材2红薯去皮切成大块3紫米和糯米清洗干净4紫米、糯米和红薯块加稍宽的水一起倒入高压锅内，大火煮开，出汽后，最小火（我是电磁炉开了800度）焖煮10分钟5好了????6????7美味又营养8????
芊芊_DOkzbcaviraI
1红薯去皮切小块。2准备适量大米，淘洗干净。3锅中加入适量的水。4倒入淘洗好的大米。5再倒入切好的红薯。6用勺子搅匀。7盖上锅盖，按下煮粥合开始键，高压15分钟。8营养美味的红薯米粥就做好了。
七彩糖果
说到御寒，怎能不提粥呢寒冷的冬季的早晨喝上一碗热腾腾的粥，全身都能暖暖的了呢
夏小七的休息室
1红薯切块儿、大米小米洗净，一起放进开水锅里；2鲜百合洗净，红薯快熟时放入粥里；3砂锅或炖锅的话煮20分钟，高压锅的话10分钟即可关火。
菊子厨房
1红枣洗净，切开，放锅中。2锅中放水和洗好的大米，大火煮开。3红薯削皮切块，小米淘洗，锅开后放入。4小火熬煮至大米开花，浓稠。5成品。
金豆妈妈爱做饭
1取米2淘洗干净3放电压力锅内4红薯去皮切块5蜜枣切碎6水位加到对应的刻度，放入红薯和蜜枣。7选白米粥8煮好的粥9成品。
不做妖精好多年
休息在家给自己熬碗二米红薯粥。一人独食量很少所以没写克数，不管量的多与少水一定一次性给足，中途不要加水了。
@那时花开@
1准备好所有食材。2红薯去皮。3切块。4小米用清水冲洗干净。5一起放入电压力锅中。6加水。7启动粥汤键20分钟。8熟了。9成品图。
最初的最美❤
1准备大米和糯米。2准备红薯。3红薯去皮洗净切块。4大米和糯米洗净放入高压锅中，加入红薯，加适量清水。盖上盖子大火煮至安全阀升起，排气阀发出嘶鸣声，转小火再煮三分钟关火，自然冷却安全阀降落即可食用。5成品。
田田_hz13
1红薯去皮，洗净备用2红薯切成小块3红薯大枣放锅里，多加点水，开始先煮4煮好半个小时把米放进去在煮5成品图
空白
