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约收录20519个米菜谱
薏米是祛湿的良品，如果搭配土茯苓的话，功效会更佳，这样才真正的做到了食补的效果，土茯苓薏米猪骨汤是一种男女老少都皆宜的营养汤，具备着清热生津和健脾祛湿的一些功效，这样的一道汤品很适合夏秋季节食用的哦，不仅可以祛湿清热解毒，而且还可以缓解疲劳，同时对于干燥的气候也有所缓解。
_蒍鉨变乖々
最近，跟米粉杠上了，天天吃好吃不腻。。。
花鱼儿
回老家一趟，婆婆给了好多好东西！婆婆种的红豆超级棒，今就来一款：红豆小米粥，酷热天气来一碗，美味养胃哦！
米拉Miira
豆类主要指绿豆、红豆、黑豆、蚕豆等，它们的淀粉、蛋白质、膳食纤维、微量元素的含量非常高。大米和豆类虽然营养都很丰富，但各有缺陷。比如大米中的赖氨酸较少，豆类中较多。而大米中的蛋氨酸较多，豆类中则较少。单吃哪一样，它们的蛋白质都不能很好吸收，但是一搭配，就可以实现一定的互补。
慕容雪薇
小米的营养特别丰富 小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种。 它富含维生素B1、B12等，具有滋阴养血的功能， 与此同时它还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 不仅如此，小米粥还可以养胃 。
花鱼儿
作为最普遍的粗粮，红薯（俺们东北习惯叫地瓜），红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。地瓜既能养胃，又是许多人爱吃的食物，也有搭配食疗禁忌，以后吃的时候，不要和这6种食物一起吃。免得引起腹痛、腹泻等肠胃消化不良的反应。1.鸡肉 2.西红柿 3.酒 4.香蕉 5.鸡蛋 6.螃蟹。营养美味的食材太多了，今天分享香甜美味的地瓜饭。
米娜朗奇
常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化 等都十分有益，并有辅助治疗作用。。。
花鱼儿
1用豆浆机自带量杯量取1/2杯黄豆，清洗干净后加水浸泡过夜。2称取1/2杯黏玉米碴子，清洗干净后加水浸泡过夜。3这是浸泡好的玉米碴子和黄豆。4再次淘洗一次，倒入豆浆机。5加水至豆浆机上下水位线之间。6选择五谷豆浆程序，运行至程序结束即可。7豆浆非常顺滑，带着浓浓的玉米味，很好喝。
烟雨心灵
1准备米粉，干米粉要提前泡。2干米粉放入容器中，倒入八十度以上的热水浸泡半小时。3猪瘦肉剁成末。4放入一勺味极鲜。5半勺淀粉抓匀。6放入一勺食用油拌匀。7小葱清洗干净。8锅中放油烧热，放入水煮开。9水开后放入紫菜。10放入肉末。11放入米粉，放入一勺味极鲜。12半勺蚝油。13肉末煮一分钟用锅铲轻轻打散再煮一分钟。14放盐调味。15放入鸡精，关火。16撒上小葱。17特别的鲜呢。
笑笑昵
吃起来才美味！
无怡
