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约收录7212个粥菜谱
红豆利水，炒米排毒，结合起来就是夏季减肥又健康的粥品。
zyk204
牛奶，鸡蛋，燕麦都是极含营养丰富的食材，爱美的女生进入夏季都要减肥，那今天给大家推荐一款既营养又不含脂肪的早餐，糖糖我进入夏季后就是经常吃这款早餐，既方便又简单，对瘦身还很有帮助哟！
糖糖2012
1莲子、银耳、绿豆、冰糖适量。2莲子洗净，加水放入高压锅内，开锅后转中小火煮20分钟，关火、凉15分钟左右再开盖。3银耳用热水泡发后，撕成小朵备用4锅内加入洗好的绿豆。5加入银耳。6加入适量的冰糖，盖好锅盖继续煮30分钟左右。7此粥品完成，冷却后再食用。小窍门1、在夏天，此款粥品依据个人口味，可冷藏后食用，效果更佳。2、在选择莲子时，我用的是建宁莲子，容易煮烂。3、第一次开锅时，可尝尝莲子是否软烂，在确定第二次的时间长短。
艾然
广东人最喜欢煲粥煲汤了，很多人看到我们煲油粥都觉得很奇怪，好吃吗？但油粥在我觉得很是方便简单，不仅味道鲜美，操作过程没有油烟，营养也很全面。所以今天的早餐我还是煲油粥《紫菜虾仁粥》。
梦的眼睛
1红豆提前泡两个小时。2品臻客五常稻花香大米洗净。3锅中放入适量清水和泡好的红豆。4大火煮开转中小火煮至红豆开花。5倒入洗净的香米。6煮至大米和红豆都熟透即可。
烟水迷离
这是我给我家的宝宝煮的粥
邹荔
南瓜不仅口感绵软，甘甜可口，而且具有降糖降脂的作用，非常适合糖尿病人食用。另外南瓜含有丰富的维生素A，可以有效地保护眼睛，非常适合经常用电脑的人群。夏季早餐来上一餐清甜可口的南瓜枸杞粥，不仅开胃果腹，而且降糖补肾，是一道非常廉价的夏季养生粥！
火舞的飘雪
新鲜的甜玉米人见人爱，用新鲜的甜玉米做的这道黄金粥，营养，简单，蕴含着玉米的清甜。在炎炎的夏日里，喝上一碗，美味爽口哟....
美时
现在很多食材很容易就能买到在家也能做以前饭店才能吃到的菜哦____________________________________海参粥三鲜主料是海参和大米。做法简单，蛋白质高，营养丰盛，补肾、益精、养血。海参含胆固醇低脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品常食对治病强身很有益处。
小春
11、小青菜放水里洗净。22、洗净的小青菜切成约5厘米长的段备用。33、玉米粉用冷水调成糊状。44、锅置火上，加入适量水烧沸。55、倒入玉米糊搅匀，小火煮成稠粥。66、放入小青菜煮。77、放入适量盐、味精、淋入麻油搅匀即可。8成品图9成品图
清欢的烟火生活
