梅豆角

食材简介

梅豆角又称扁豆，北方也有地区称之为气豆。一年生草本植物，茎蔓生，小叶披针形，花白色或紫色，荚果长椭圆形，扁平，微弯。种子白色或紫黑色。嫩荚是普通蔬菜，种子可入药。

营养价值

梅豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

食用功效

1、增进食欲：梅豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
2、防治肠胃炎：梅豆角中所含的维生素C可以促进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎，呕吐腹泻。
3、补充营养：梅豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。

适用人群

一般人皆可食用。

禁忌人群

无。

选购技巧

1、看外形：新鲜的较嫩的梅豆角豆荚里的豆粒较扁，豆荚细嫩，肉质较厚实，有其特有品种应有的颜色。豆荚呈淡黄且有青筋的，肉质粗糙有筋，无甜味，是老的梅豆角。更老的品种豆荚变硬，色变黄，豆粒特圆大，此时的梅豆角，豆荚不能吃，只能剥皮食用豆粒。
2、看豆筋：优质的梅豆角豆荚细嫩，豆筋较细且为凸出来的。劣质的梅豆角已经长熟，豆筋变的粗老，且多凹陷在豆荚内。
3、听声音：在买梅豆角时，可以抓起几根梅豆角，轻轻捏一下，如果感觉声音是脆脆的，说明该梅豆角比较嫩。
4、闻味道：优质的梅豆角有其特有的清香，如果所买的梅豆角带有强烈的、刺鼻的化学试剂的气味，则很有可能是农药残留超标，不要购买。
5、凭手感：优质的梅豆角摸起来手感细腻、嫩滑，还有一点油润的感觉；劣质的梅豆角一般摸上去有粗糙感且较为干瘪。新鲜的豆荚用手指轻掐豆荚尖，较嫩，易掐断；较老的豆荚用手轻掐豆荚尖，不易掐断。
6、看标签：消费者在购买精包装的梅豆角时，可先查看产品QS/SC标识、质量安全等级标签、生产日期、生产厂家、保质期、生产许可证编号等。

其他相关说明

毒性及食用注意事项
中毒医学原理
据介绍，梅豆角中含有的皂素，对消化道有强烈刺激，可引起出血性炎症，并对红细胞有溶解作用，只要在加热至100℃，经一段时间方可破坏其毒性。豆粒中含血细胞凝集素，具有血细胞凝集作用。梅豆角放置过久，还可产生大量亚硝酸盐，引起变性血红蛋白症。因此，梅豆角中毒多因起进食炒、煮不透的梅豆角所致，其发病快，可在进食后数分钟发病，多数为2至4小时。
中毒表现
一般在吃了没有炒熟、煮透的梅豆角半小时至3小时，最长可达十几个小时内发生中毒。表现为上腹部不适或胃部烧灼感，腹胀、恶心呕吐。
中毒后注意事项
中毒后专家建议，发生食物中毒后应及时到医院就医，不要自行乱服药；及时向当地卫生行政部门报告，防止事态扩大；立即停止食用可疑食品，并保存一切可疑食品，以备检验；在急救病人的同时要保护好现场。
正确烹调处理方法
豆角中所含的皂素在加热100℃，经30分钟以上加热可破坏毒性，所以烹调加工豆角必须煮熟、炒透。建议采取炖煮的方法，如果炒食必须先用开水充分加热。炒时不能急火快炒，千万不能贪图脆嫩和节省时间。

梅豆角的营养成分

碘 0

胡萝卜素 150 微克

维生素C 13 克

膳食纤维 2.1 克

叶酸 49.6 微克

维生素B12 0

维生素B6 0

锰 0.34 毫克

维生素E 0

铜 0.12 毫克

维生素B2 0

维生素B1 0

铁 1.9 毫克

碳水化合物 8.2 克

锌 0.72 毫克

烟酸 0.9 毫克

钙 38 毫克

硒 0

维生素A 25 克

镁 34 毫克

蛋白质 2.7 克

脂肪 0.2 克

钠 3.8 毫克

磷 54 毫克

胆固醇 0

钾 178 毫克

热量 37 大卡