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碧根果近几年在国内干果市场上占领风骚，因其含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。而虾肉，也有补肾壮阳、健胃的功效，两者相结合，实实是补肾佳品。秋天更是要注意补肾的季节，不仅是男人要补，女人也是一样。肾好，气血也好，肤色、发质都会变好呢。用碧根果来搭配炸虾仁，再和果蔬相配，而酱汁则可以用果蔬味沙拉汁，或是常见的香甜沙拉酱来搭，轻松就成就一款美味的沙拉。大大的虾仁挂糊油炸后那个香啊，再加上碧根果的香酥，这样的搭配亦是满满的热量，对肾好，对你也好，别说零上
尚食之文
第一次尝试给蛋糕裱花，虽然做的很一般，但是最起码以后可以给家人做生日蛋糕了，哈哈
寒飘
万圣节之搞怪拼盘：黑蜘蛛。你还敢吃吗????
hb俗人
简单，方便，营养
鱿鱼苏
都说南方人过冬全靠一身正气，寒冷的温度，潮湿的空气，如果让我喝水的话，一定又要好喝又要好看才行，毕竟连厕所也不是很想上吧。这杯果汁用了草莓、猕猴桃和葡萄，酸甜可口，充满水果的清新香气，很嫩的粉色，充满草莓果肉，真的够可爱，让我冬天也会去想喝的一杯果汁，主要过了冬季就没有草莓了呀，切些草莓果肉进去也是很赞。
格丽思小厨房
把以前做过的一些水果餐盘画发一下，这些都是没有过程图的，其实不用过程图一看就会，留给喜欢的亲们参考一下，特别是幼儿园的小朋友家长们，哈哈。
眉儿美食
这些都是以前的一些关于山水、花朵的餐盘画，其实都是随手可得的一些食材，用最简单的手法表现出想要的意境。
眉儿美食
1苹果去皮洗净切丁2猕猴桃去皮洗净切片3葡萄洗净4以上放入豆浆机加入适量凉白开加入两勺白糖5选择果蔬键6成品小窍门不嫌麻烦的话可以把葡萄皮和籽去掉
getit✌
1葡萄洗净对半切开2圣女果洗净对半切开，金桔去皮3猕猴桃去皮洗净切片4苹果洗净切块5以上全部放在碗里加入一袋酸奶搅拌均匀即可6成品
getit✌
刚刚接触到精力汤的时候我并不是很喜欢这个闻到，可能是菜味比较重吧。后来我觉得开始喜欢上了，精力汤的味道是比较浓烈的。精力汤本身就是属于种类比较多，换句话说营养会比较全面一点。食材可以不是一次性的，每次用剩下的就放进冷冻室里冷冻起来，下次使用再取出来就可以了，这样也不需要加冰块，因为热的果蔬汁真的很难喝。不过是哪种精力汤，我觉得对排便都很有用，⁄⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄⁄
格丽思小厨房
1准备原材料西瓜、哈密瓜、猕猴桃、葡萄、蓝莓备用。2西瓜洗净沥干水分切开取大的3分之二处再先切下1.5厘米厚度的西瓜片用花朵模具压出漂亮的西瓜花。3西瓜肉肉大片取出底部可以多留一些取出西瓜肉就是为稍后摆放水果。4西瓜红中间摆一个蓝莓在蓝莓中间插上一个短短的牙签固定住但在吃的时候一定要记住取出注意安全最后在西瓜花的中间串一个竹签不要穿透噢那样就影响美观了。5好可爱的西瓜花噢。6哈密瓜去皮切出长条果肉再用模具压出漂亮的花朵。7猕猴桃切成片状用模具压出绿色的花朵。8将所有水果花搭配蓝莓组合成一朵美丽的????插
祯祯宝贝
1羊角蜜、甜瓜、草莓、葡萄、木瓜洗干净，改刀切适当厚片和小块备用。葡萄整粒不用改刀。2火龙果、橙子去皮改刀切厚点的片。3将改刀后的水果装入一次性容器中4撒入蜜豆和腰果，倒入沙拉。完活。5成品图。小窍门因家庭聚会，多做了几份，只拍其中的一份哦。
A＠天天
1将少许无籽西瓜 一个芒果切块后分别放入榨汁机中榨汁，倒入杯中。2将无籽西瓜 猕猴桃 苹果 芒果去皮后切丁 葡萄扒皮后按顺序放入碗中即可。3草莓放不下单独装了一盘。
欣欣向荣2388
口感酸甜，色泽艳丽。
一溪月
可减肥
木木木同
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
