鲨鱼

食材简介

鲨鱼是可以食用的海洋鱼类之一，现在国内市场上出售的多是专供食用的养殖鲨。鲨鱼是餐桌上不多见的水产，但鱼翅、鱼唇却早已闻名遐尔。鱼翅做菜柔嫩腴滑，软糯爽口，是与燕窝、熊掌等齐名的珍贵食品。鱼翅因其难得而身价不菲，但它并非特别有营养，或许和其他饮食相比较，它更是奢华和财富的象征。

营养价值

鲨鱼肉中含有大量的蛋白质、脂肪、胶原蛋白以及多种无机盐、维生素、脂肪酸。鱼翅含有多种蛋白以及降血脂、抗动脉硬化及抗凝成分，常吃可美容，防治冠心病。并且，鱼翅做菜柔嫩腴滑，软糯爽口。
鲨鱼是自然界唯一不会得癌的动物，且鲨鱼制品也会对抑癌细胞发展有一定作用。另外，鲨鱼对风湿性关节炎、干癣、红斑狼疮等皆有明显改善效果。鲨鱼肝是提取鱼肝油的主要来源，它能增强体质，健脑益智，预防干眼病、夜盲症和佝偻病。
 

食用功效

1、滋补身体：鲨鱼肉是一种滋补功效特别出色中肉类食材，它不但含有蛋白质和脂肪，还含有大量的胶原蛋白与多种无机盐以及维生素和脂肪酸，平时人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用，能有效缓解身体虚弱，也能提高身体素质。
2、滋养肌肤：鲨鱼肉含有大量的胶原蛋白，这种物质可以滋养肌肤，也能促进皮肤细胞再生成低谢，可以进高皮肤弹性，减少皱纹生成，另外鲨鱼肉中含有的矿物质和微量元素，还能淡化色斑，预防素沉积，平时食用鲨鱼肉不但能滋养肌肤，还能起到一定的美白作用。
3、预防癌症：鲨鱼是世界上唯一不会得癌症的生物，它身体内含有的多种微量元素，对癌细胞生成有明显抑制作用，平时人们经常食用鲨鱼肉也能起到防癌抗癌的重要作用。另外鲨鱼肉对人类的关节炎以及干癣和红斑狼疮等多种常见病也有一定预防作用。鲨鱼肉还能增强体质、健脑益智，也能提高视力，预防干眼病和夜盲症的发生。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

一般人群均可食用。

选购技巧

1、看外观：本品质韧，为连皮的肉块，皮肉紧密相连，不易剥离，黄棕色；外皮灰褐色，用放大镜看可见密布幼细的同向沟纹和砂砾状突起物。
2、手摸：如砂纸感，内皮较厚。
3、闻气味：略有腥味。
4、尝味道：口尝一点，略带甘味，咸味。

鲨鱼的营养成分

热量 118 大卡

钾 285 毫克

磷 212 毫克

钠 102.2 毫克

胆固醇 70 毫克

硒 57.02 微克

钙 41 毫克

镁 30 毫克

蛋白质 22.2 克

维生素A 21 微克

脂肪 3.2 克

烟酸 3.1 毫克

铁 0.9 毫克

锌 0.73 毫克

维生素E 0.58 毫克

铜 0.06 毫克

维生素B2 0.05 毫克

锰 0.03 毫克

维生素B1 0.01 毫克

叶酸 0

维生素B12 0

维生素B6 0

碳水化合物 0

胡萝卜素 0

维生素C 0

膳食纤维 0

碘 0