搜索
简单营养快餐。
蓝雨阳光780913
烤了低糖原味吐司，加上煎蛋和秋葵，做一份简单、营养又美味的三明治，用来当夜宵也不错哦。
清水淡竹
1所有食材备用。2锅中热油倒入打散的蛋液均匀摊开。3然后放入吐司挤上沙拉酱摆上黄瓜片。4鸡蛋饼二面对折均匀上色即可。5然后对半切开，有蔬菜有鸡蛋的沙拉吐司当夜宵也不错呀。6成品上图。
董小伊
简单营养早餐。
蓝雨阳光780913
1牛奶加糖煮至微沸，放红茶包焖5分钟。2熄火后倒1勺淀粉拌匀。3鸡蛋加1勺牛奶和1匙糖拌匀。4放吐司充分沾上蛋液。5小火融化黄油。6放吐司煎1分钟。7翻面再煎1分钟。8如图取一片吐司中间挖空。9珍珠入沸水焯至浮起，捞起沥水备用。10如图把挖空的吐司放在一片完整吐司上。11填入珍珠和奶茶。12再铺上一片完整的吐司，用勺子压出凹痕后舀上2勺奶茶。
举个栗子喵
1吐司切去四边。2黄彩椒切三角片。3鸡蛋打入碗中，加入牛奶和白糖打散。4锅中加入黄油，融化后倒入蛋液炒至无未凝固蛋液。5吐司抹上沙拉酱。6铺一层芝士片。7铺一层炒饭。8依次叠起来后切成三角形。9竹签插上小香肠。10插上黄彩椒，再插上三明治即可。
髅小彬
恒一火腿午餐肉，第二种做法开启！早餐这样做，搭配一杯牛奶开启活力满满的一天~
板栗猫儿
今天的吐司鸡蛋也来变个样，还是那食材，看起来更有食欲了，夹了煎香肠，孩子拿在手里吃着也方便，即使是上班族外带也合适。早餐还得配上水果，现在正是水蜜桃最甜的时候，切一个，好看又好吃。再来配上补钙的牛奶，多简单，多快捷。
石榴树2008
12个鸡蛋打入碗中，加盐拌匀。2吐司双面沾上蛋液。3小火融化黄油。4放吐司煎至两面金黄。5煎好吐司后用底油煎火腿和蛋。6玉米粒焯熟，沥干备用。7如图在吐司上铺上食材、挤上沙拉酱。8铺上另一片吐司并压实，对半切开即可。
举个栗子喵
12个鸡蛋冷水入锅，煮至沸腾熄火焖10分钟至鸡蛋全熟。22个鸡蛋打入碟子里，加盐拌匀。3吐司双面沾上蛋液。4黄油小火融化5放入吐司6煎至两面金黄。7水煮蛋切碎，加沙拉酱拌匀。8鸡蛋酱涂在吐司上，放另一片吐司压实，对半切开即可。
举个栗子喵
1准备好食材（我这次是用了半个全麦吐司）。2吐司切成大片。3取一片吐司用擀面杖擀薄。4放上芝士碎。5放上1/4根火腿肠。6边上抹上鸡蛋液，卷成圆柱形。7卷好的吐司芝士卷。8滚上一层鸡蛋液（鸡蛋提前磕入碗中，划散）。9起锅烧油，油五成热时，下入芝士卷煎至四面金黄即可出锅。10好了????。11美美哒！12不错的早餐哦。
芊芊_DOkzbcaviraI
今日给宝妈推荐一款适合3周岁以上宝宝的营养早餐——芝士鱼松吐司卷。芝士是钙含量很高的食物，是宝宝补钙常吃的美食。牛奶全麦吐司用蛋液包裹煎制外香内嫩，最好加入的大西洋鳕鱼松，可以给宝宝提供生长发育必需的DHA和蛋白质。同时增加吐司卷的风味，10分钟搞定，省时省力哦！
kiddyfresh鹿优鲜
早起没有那么多时间鼓捣好吃的，但是早餐却是一天中的重中之重，所以快手营养美味早餐越来越受到重视。如今随着中外饮食文化的交流，早餐，再也不是烧饼油条豆腐脑走天下了。酥香的三明治，夹裹着各式馅料，再配上一杯暖身暖胃的豆浆米糊，谁又说这早餐不美呢？三明治，两处吐司夹馅料，这馅料可以随口味自由调整。爱吃老干妈的，和豆腐丝拌好后一夹照样吃得美滋滋。爱吃辣子鸡丁的，把头天晚上吃剩下的铺在里面，竟然吃出了四川风味的三明治。今天我给大家带来4款不一样的三明治，有甜口，有咸口，有常规煎蛋的，更有红烧排骨的，有了三明治机，不
Meggy跳舞的苹果
1火腿切均匀薄片。2西红柿切片。3无花果一切四。4火腿片两片微煎。取出备用。5早餐机预热，刷薄油，打入一个鸡蛋，煎至凝固。取出备用。6早餐机上放一片吐司。7挤上一点沙拉酱。8煎过的火腿放上，再挤上一点沙拉酱。9西红柿放上，挤上一点沙拉酱。10放上芝士，鸡蛋。（少拍了一个步骤）再盖上一片吐司。打开早餐机开关。11指示灯灭，打开上盖，如果颜色浅，不用打开电源开关，盖上盖焖十几秒，再次打开，上色均匀又漂亮的三明治做好了。12摆上无花果。撒上芒果丁，猕猴桃丁。13成品。
一溪月
简单上手，上色均匀，美味又漂亮。
一溪月
1准备培根一袋，干豆腐100克，蒜苗6根，红椒一个。2干豆腐提前泡发，培根切片，蒜苗洗净切段，红椒切块。3炒锅倒油爆香葱姜蒜。4倒入培根翻炒出香。5加入干豆腐翻炒。6加一点生抽，糖。7倒入蒜苗和红椒翻炒。8加少许盐，鸡精，香油翻炒均匀关火。
红豆厨房
这两年菜场里的蘑菇品种是越来越多，这可是个好东西，虽然有的品种价格不便宜，但是由于不怎么“打秤”，所以炒个菜算下来也不需要花很多的钱。前天买的姬菇，这是蘑菇当中比较便宜的一种，回家即兴发挥，用豆豉跟它搭配做了个菜，哪知道那俩猪居然说好吃，当时也没高兴拍照，这不，昨天晚上小丫头点名还要吃那个菜，于是我又重做了一盘，这次我用相机把它记录下来，传上来和大家一起分享，超简单的快收菜，很适合上班一族的哟！告诉大家，这个菜的成本也就3元钱，很便宜哟，哈哈，谁叫咱是个很会过日子的家庭主妇呢！
sheery的妈妈
以前炒腊肉，都是菜和肉一起炒，这样的好处是，配菜可以充分吸收腊肉的咸味，这一次将腊肉和豌豆分开，豌豆多了一份清甜，腊肉也更加咸香。各取所需吧。
小羊小小
1鸡蛋一个打散。2剩米饭适量弄松散。3适量猪油把鸡蛋炒成蛋花待用。4再倒适量猪油，把大白菜梗先煸炒至软。5再下入大白菜叶，下入盐，煸炒出水，这道蛋炒饭好吃的其中一个关键也是这里。6倒入米饭煸炒，一开始大白菜炒出的水被米饭吸收，这样的米饭会比较湿润一点，因为大白菜是有甜味的，所以米饭会好吃。7一直都是中火炒，炒五分钟后，下入一小把虾米提鲜，炒好的蛋花，适量生抽，翻炒均匀。8最后起锅前下入鸡精和一把葱花即可。
球球厨窝
1洋葱半个，鸡蛋一个，水饺皮适量。2鸡蛋打散用色拉油炒成碎蛋花。3适量色拉油，下入洋葱碎炒香炒透明。4加适量盐，等洋葱有点出水时下入蛋花翻炒均匀，最后下入鸡精即可。5用水饺皮取适量的馅包成自己喜欢的样子。6锅里加适量油，中火慢煎至表面金黄即可。
球球厨窝
