营养价值分析:
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,最珍贵的营养价值便是花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
另外,紫薯还含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量非常丰富。
点击查看大图1.秀一下下铸味家里的早餐哈,希望能给你带来美食灵感!
点击查看大图2.加了一小把糯米的紫薯稀饭,黏稠、顺滑、香糯
点击查看大图3.自制盐水花生
点击查看大图4.加入了冰糖和蜂蜜的甜豆
点击查看大图5.超级下稀饭的碎萝卜干
点击查看大图6.最美味的还属它!奶香、紫薯的清香和面香的完美邂逅.........
点击查看大图7.原料图
点击查看大图8.紫薯去皮、切片,蒸熟
点击查看大图9.将紫薯乘热压成泥状,加入牛奶,加入白糖搅拌成糊状
点击查看大图10.紫薯糊温热状,加入酵母拌匀
点击查看大图11.将紫薯糊缓慢倒入面粉中,用筷子搅拌成絮状
点击查看大图12.揉成光滑细腻的面团,静置5~10分钟
点击查看大图13.准备蒸锅。将蒸锅垫抹上一层薄薄的玉米由,若冬季温度太底,需将蒸锅加至温热,方便馒头坯醒发
点击查看大图14.开始整形面团。整形前先揉5~6分钟,面团变得越来越细腻,搓成长条状
点击查看大图15.分成若干小剂子
点击查看大图16.取一块,稍揉后,滚圆
点击查看大图17.依次做好所有的馒头坯,放入蒸锅,醒发20~25分钟(冬季30~35分钟)
点击查看大图18.醒发好的样子
点击查看大图19.开大火蒸至上汽,转中火9分钟(根据馒头大小)关火,焖3分钟即
点击查看大图20.岀锅啦
点击查看大图21.再秀一张!
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女