这是一款非常健康的主食面包,无油少糖,很适合减肥人士。现在面包房外卖的全麦面包、黑麦面包它的全麦及黑麦含量不足百分之十,还要添加许多添加剂来改善口感。自己做的面包无任何添加剂,口感也不错。这次用的是葡萄天然酵种,带着淡淡的水果香吃着更放心。加了百分之五十的黑麦口感还是很软的。
1.所有材料放入盆中搅拌成团
2.继续揉至20分钟左右,通常加入一半全麦的面团揉不到完全阶段,只要面团能轻拉出薄膜就可以了。
3.盖上保鲜膜放在温暖的地方发酵至两倍大。使用天然酵母发酵的面团发酵时间较长,要注意一定要发酵好。
4.发好的面团取出按压排气,分割成三份,滚圆松弛10分钟左右。
5.按照做吐司的方法擀成㮋圆形卷起放入吐司模具中,依次做完三个。
6.将模具放在温暖湿润的地方继续发酵至1.5倍大。可以在烤箱中放入热水发酵,这段发酵时间较长。一定要发酵充分。
7.发酵好的面团表面刷薄薄一层水,沾上燕麦片,入预热好的烤箱180度烘烤30分钟左右。
8.出炉后马上脱模,侧放在网架上晾凉再切片。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝