对于东北人的重口味,红烧才是对一条鱼的礼遇。
咸鲜微甜,吃起来才够味儿。清蒸则是近几年比较注重健康才用的方法,但家里做鱼也还是红烧更多,毕竟是从小吃到大的习惯了。
黄金鲽鱼,因它身上的鱼鳍是金黄色而得名。含有丰富的蛋白质、多种维生素和多种人体所需的微量元素,脂肪含量较低。卵磷脂也非常丰富,可以防止大脑功能衰退、延缓衰老、对于预防糖尿病、预防白内障也有非常好的效果。
这次,用阿拉斯加产的黄金蝶鱼搭配东北常见的红烧做法,来做一道红烧鲽鱼。
因为自己煎鱼是弱项,鲽鱼又不太好煎,所以这次还是没有煎得太完美。庆幸滴没有散也不太碎,但味道确实是好。鱼肉鲜美,再蘸上浓浓的咸甜滴红烧汁,真是超级下饭哒~~”
1.将鲽鱼解冻后刮净两面的鳞,刮去腔内黑膜。
2.洗净,擦干表面水份后,在背部划三刀。
3.翻面,也划三刀,方便腌制入味。
4.切葱段、姜丝、蒜粒,准备红尖椒。
5.鱼摆入盘中,放盐、料酒、一些葱段、姜丝、两面抹几下,腌制30分钟。
6.腌好后的鱼去掉腌料,擦干水份,两面均匀地粘上些面粉。
7.炒锅烧热,用一片姜擦试下锅底,倒入适量油,油量比平时大些,油温后下入鱼。
8.煎至一面变色后翻面煎。
9.两面煎好后,撇去过多的油,锅中留像平时炒菜的油量,放入葱段、姜丝、红尖椒爆香。
10.倒入红烧酱油、放入白糖、盐,倒入些开水。
11.煮开后撇去浮沫,加盖炖几分钟。开盖后不时用铲子铲些汁浇到鱼表面,继续炖几分钟。
12.最后大火收浓汤汁,盛出装盘,表面用葱段撕成丝状点缀。
简单又好吃
左手倒影
平时俺特喜欢吃山药,因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道:多吃山药对身体可有好处了,在美食也有拿山药做馅饼,各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力,满足人体对维生素 A的需要,可使血中胆固醇降低,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】,【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀,都很健康的菜。
小惠子
好久不炖雪蛤·收在冰箱色都变了··冬季滋补滋补··
lucky杨
蔬菜汁面是已经贮备好的、早晨做一个蔬菜饺子非常快。
tumeigui
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿