燕麦是低糖、高营养、高能食品,富含膳食纤维,可以有效抑制和预防肥胖。平时吃惯了精细面食,适当加入一些纤维素多的粗粮,更有益健康。
1.将原味燕麦用料理机打碎。
2.倒入厨师机搅拌缸。
3.加入主料里除了黄油之外的其他材料。
4.搅拌成初步面团时,加入软化的黄油。
5.搅拌至黄油吸收面团逐渐光滑有筋度,加入提子干搅拌混合。
6.搅拌提子干均匀分布于面团中。
7.覆盖保鲜膜,放置在温暖处发酵至两倍大。
8.发酵好的面团排气后,分成六份,滚圆,松弛15分钟。
9.15分钟后取出其中一个面团,按扁擀成长椭圆。
10.翻面,从上往下方卷起,底边捏紧。
11.捏紧随后翻面,手搓整理成鱼雷形。
12.依次将剩下的面团整形好。
13.放入温暖湿润的地方进行第二次发酵,30度,35-40分钟。
14.发酵好之后撒粉,割刀口。
15.烤箱预热180度,上下火,中层。放入5分钟后调至160度,25分钟。面包侧面显示金黄即可.
16.成品,淡淡的麦香。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆