午餐便当盒

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1.青红椒切碎粒。

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2.加入蛋卷的全部材料拌匀。

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3.不粘平底锅抹少许油，倒入1/3的蛋液，小火煎至差不多凝固。

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4.推卷到一边，再倒入1/2剩余的蛋液，煎至差不多全凝固。

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5.从有蛋卷的那边推卷起来，再倒入剩余的蛋液，煎至凝固。

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6.推卷起来，成厚的蛋卷，放凉切块即可。

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7.吐拿鱼挤干水份。

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8.放酱油，胡椒粉，麻油，拌饭味料(furikake)拌匀。

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9.倒入米饭拌匀。

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10.取适量放在保鲜膜中，捏紧整型。

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11.排放在便当盒里即可。