荷兰豆胡萝卜炒豆笋

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1.准备两根豆笋，需要泡冷水3-5个小时，泡软；冬菇也一起泡水

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2.泡软的豆笋切片，冬菇切片，姜切丝

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3.荷兰豆整理好，洗净；红萝卜刨成丝状，这样颜色丰富一些，素食者也尽量选择颜色丰富点的菜色来搭配，好看又营养

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4.切好片的豆笋就用少许姜黄粉，少许胡椒粉，少许酱油，一点盐来腌制豆笋，腌制5分钟，让豆笋更入味些（素食者要都放些热性的调味料，祛寒）

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5.在炒锅里放点水煮沸，将荷兰豆过一下热水，不超过1分钟就可以拿起来，以免变黄，影响美观和口感

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6.然后在热锅中先将姜丝和冬菇爆香，闻到香味了，就放豆笋下去翻炒

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7.然后放点清水在之前盛着豆笋的碟子里，将碟子上沾到的酱汁，都可以全部倒进锅里，盖上锅盖，焖2-3分钟

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8.锅里的水快干时，将荷兰豆放进去，再炒1分钟左右，不要盖，因为过了热水的荷兰豆易熟，炒一下就熟了，这样就能保持荷兰豆的绿色

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9.胡萝卜丝就更容易熟了，在快起锅的时候再放进去，炒软就可以起锅了，一碟色香味俱全的荷兰豆胡萝卜炒豆笋就出炉了