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多宝鱼的营养价值：1、能够为机体提供丰富的多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸在调节血脂代谢方面的作用非常明显，能够降低血液的黏稠度，在预防脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化方面的作用非常明显。2、能够为机体提供丰富的矿物质，比如锌、碘、磷、镁，这些矿物质构成了体内众多酶和辅酶的原料，对于调节体内生化代谢的作用非常明显。3、能够为机体提供优质的蛋白质，在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效也非常强。
点击查看大图1.鲜活的多宝鱼摘去鱼鳃和内脏刮去鱼鳞洗净沥干水份。
点击查看大图2.反正面鱼肉片下来。
点击查看大图3.片好鱼肉净剩一天完整的鱼身。
点击查看大图4.鱼身反正面轻轻的拍上一层薄薄的干粉。
点击查看大图5.锅中倒入适量油加热至六成热放入鱼骨炸起来。
点击查看大图6.鱼骨炸至金黄色即可捞出。
点击查看大图7.炸好的鱼骨摆在盘中晾凉。
点击查看大图8.片好的鱼片放入放入葱、姜丝料酒、糖、盐煨制二十分钟。
点击查看大图9.放入少许水淀粉抓匀。
点击查看大图10.油加热依次下入鱼片中火炸起来。
点击查看大图11.鱼片炸至漂浮起来成金黄色即可出锅。
点击查看大图12.炸好的鱼片看着好有食欲。
点击查看大图13.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入葱姜炒至断生。
点击查看大图14.放入鱼片、糖、盐炒匀。
点击查看大图15.淋上少许水淀粉炒匀。
点击查看大图16.最后放入味精提鲜即可出锅享用。
点击查看大图17.炒好的鱼片摆在鱼骨上就大功告成了。
点击查看大图18.搭配干果一起吃美味无比。
点击查看大图19.鱼肉鲜嫩可口唇齿留香回味无穷。
点击查看大图20.看着这诱人的鱼肉口水止不住的流。
点击查看大图21.生活中需要用美食来调剂感觉无比幸福。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
