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多宝鱼的营养价值：1、能够为机体提供丰富的多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸在调节血脂代谢方面的作用非常明显，能够降低血液的黏稠度，在预防脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化方面的作用非常明显。2、能够为机体提供丰富的矿物质，比如锌、碘、磷、镁，这些矿物质构成了体内众多酶和辅酶的原料，对于调节体内生化代谢的作用非常明显。3、能够为机体提供优质的蛋白质，在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效也非常强。
点击查看大图1.鲜活的多宝鱼摘去鱼鳃和内脏刮去鱼鳞洗净沥干水份。
点击查看大图2.反正面鱼肉片下来。
点击查看大图3.片好鱼肉净剩一天完整的鱼身。
点击查看大图4.鱼身反正面轻轻的拍上一层薄薄的干粉。
点击查看大图5.锅中倒入适量油加热至六成热放入鱼骨炸起来。
点击查看大图6.鱼骨炸至金黄色即可捞出。
点击查看大图7.炸好的鱼骨摆在盘中晾凉。
点击查看大图8.片好的鱼片放入放入葱、姜丝料酒、糖、盐煨制二十分钟。
点击查看大图9.放入少许水淀粉抓匀。
点击查看大图10.油加热依次下入鱼片中火炸起来。
点击查看大图11.鱼片炸至漂浮起来成金黄色即可出锅。
点击查看大图12.炸好的鱼片看着好有食欲。
点击查看大图13.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入葱姜炒至断生。
点击查看大图14.放入鱼片、糖、盐炒匀。
点击查看大图15.淋上少许水淀粉炒匀。
点击查看大图16.最后放入味精提鲜即可出锅享用。
点击查看大图17.炒好的鱼片摆在鱼骨上就大功告成了。
点击查看大图18.搭配干果一起吃美味无比。
点击查看大图19.鱼肉鲜嫩可口唇齿留香回味无穷。
点击查看大图20.看着这诱人的鱼肉口水止不住的流。
点击查看大图21.生活中需要用美食来调剂感觉无比幸福。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
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