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多宝鱼的营养价值：1、能够为机体提供丰富的多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸在调节血脂代谢方面的作用非常明显，能够降低血液的黏稠度，在预防脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化方面的作用非常明显。2、能够为机体提供丰富的矿物质，比如锌、碘、磷、镁，这些矿物质构成了体内众多酶和辅酶的原料，对于调节体内生化代谢的作用非常明显。3、能够为机体提供优质的蛋白质，在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效也非常强。
点击查看大图1.鲜活的多宝鱼摘去鱼鳃和内脏刮去鱼鳞洗净沥干水份。
点击查看大图2.反正面鱼肉片下来。
点击查看大图3.片好鱼肉净剩一天完整的鱼身。
点击查看大图4.鱼身反正面轻轻的拍上一层薄薄的干粉。
点击查看大图5.锅中倒入适量油加热至六成热放入鱼骨炸起来。
点击查看大图6.鱼骨炸至金黄色即可捞出。
点击查看大图7.炸好的鱼骨摆在盘中晾凉。
点击查看大图8.片好的鱼片放入放入葱、姜丝料酒、糖、盐煨制二十分钟。
点击查看大图9.放入少许水淀粉抓匀。
点击查看大图10.油加热依次下入鱼片中火炸起来。
点击查看大图11.鱼片炸至漂浮起来成金黄色即可出锅。
点击查看大图12.炸好的鱼片看着好有食欲。
点击查看大图13.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入葱姜炒至断生。
点击查看大图14.放入鱼片、糖、盐炒匀。
点击查看大图15.淋上少许水淀粉炒匀。
点击查看大图16.最后放入味精提鲜即可出锅享用。
点击查看大图17.炒好的鱼片摆在鱼骨上就大功告成了。
点击查看大图18.搭配干果一起吃美味无比。
点击查看大图19.鱼肉鲜嫩可口唇齿留香回味无穷。
点击查看大图20.看着这诱人的鱼肉口水止不住的流。
点击查看大图21.生活中需要用美食来调剂感觉无比幸福。
血类可以去掉人体内的杂尘，所以久不久我都会买些鸭血、猪血来煮煮，而且煮成的血块称为血豆腐，口感软，小孩很喜欢。
容氏家族
有句话说，工欲善其事，必先利其器，用在喜欢做饭的我们身上太恰当不过了。每当添置一件厨房用具我都会这样鼓励和安慰自己。这个石锅就是如此！ 常在公司楼下吃正一味的泡菜汤，里面有豆腐的。做这个汤的时候本来想做传统的泡菜豆腐汤，结果冰箱里的那块豆腐早于自己的保质期就变酸了，很无奈。决定用鱼丸和培根来做，算是我的私家菜吧，味道鲜美做法简单。味道容易撑握，都是原滋原味的东西，主要借用泡菜的自然味道不用再填太多辅料的。 做饭不用那么多规矩，尝试变化是件有趣的事情。
依然七月
大家也许要问豚汁是什么？其实就是一款日本最有名的味噌汤，但一般在冬天食用，食材丰富，对身体也非常健康。懒得烧菜就一锅煮了，反正做不好也做不坏，汤和菜都有了原本里面的材料是有胡萝卜，白萝卜，但是我们中国人现在对胡萝卜与白萝卜同煮有异议，所以，我换了些材料，把白萝卜改成了土豆。
草月
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
