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生蚝营养价值丰富，是一种高蛋白低脂肪的食物，对于减脂的人来说是非常好可以补充蛋白质的，平时炒饭吃腻了，就加入一点杂粮来做杂粮饭吧。
点击查看大图1.准备好所需要的两种米:大米和藜麦轻食杂粮伴侣。
点击查看大图2.两种米的比例是1:1。
点击查看大图3.把米放入锅中清洗干净后加入煮米饭的水。
点击查看大图4.米放入电饭锅，按平时煮饭那样把饭煮熟，用锅铲把米饭摊平凉凉。
点击查看大图5.生蚝放入锅中煮30秒后关火捞出。
点击查看大图6.把煮过的生蚝切碎。
点击查看大图7.胡萝卜去皮后接丁。
点击查看大图8.瘦肉剁碎一点。
点击查看大图9.锅中热油爆香蒜米后，把肉末倒入翻炒。
点击查看大图10.加入生蚝肉继续翻炒。
点击查看大图11.把胡萝卜丁倒入翻炒均匀。
点击查看大图12.放凉的杂粮米饭倒入锅中翻炒均匀。
点击查看大图13.加入适量盐。
点击查看大图14.加入少许鸡精。
点击查看大图15.花倒入锅中翻炒断生即可。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
