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鸡腿当中蛋白质的含量是非常丰富的属于一种高蛋白、低脂的食物并且甲硫酸、氨基酸的含量也非常的高。钾硫酸、氨基酸、维生素A相对于其他肉的含量要高很多。现代的临床研究发现鸡腿当中有一种物质可以起到一定降压的功效同时还含有非常丰富的磷脂磷脂可以有效的改善体质对于营养不良、体质虚弱的人群非常适合。鸡肉当中的维生素和矿物质能够缓解身体的疲劳促进脑部的发育保护心脑血管的疾病。
点击查看大图1.准备原材料大米、黑米、洋葱、鸡腿、黄瓜。
点击查看大图2.大米和黑你放入锅中。
点击查看大图3.大米和黑米淘洗干净添加适量清水大火煮起来。
点击查看大图4.鸡腿、黄瓜、洋葱切成大小均匀的小丁备用。
点击查看大图5.大米和黑米煮至六成熟汤汁已经变了颜色。
点击查看大图6.放入鸡腿丁大火煮五分钟。
点击查看大图7.放入洋葱改中火煮五分钟。
点击查看大图8.放入黄瓜丁同时放入盐改小火煮三分钟。
点击查看大图9.煮至米粥粘稠最后放入味精提鲜调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图10.营养丰富的鸡腿时蔬双米粥做好盛入容器中就大功告成了。
点击查看大图11.搭配水果和黑玉米一起吃棒极了。
点击查看大图12.滑嫩细腻的双米粥混搭着鸡腿入口真香浓四溢。
点击查看大图13.米粥这样做不仅营养丰富还让味蕾感受到了幸福。
点击查看大图14.来一杯酸奶和小甜品一起吃非常满足哦。
点击查看大图15.一顿营养丰盛的早餐会给家人带来满满的正能量噢。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
