1.准备基本调料,如图所示将葱姜蒜备好即可,具体步骤不再赘述。
2.黄豆芽清洗备用。
3.鱼豆腐切片备用。
4.土豆切厚片备用。
5.一斤左右的河鲈鱼,从鱼腹切开,双面用料酒、盐和胡椒粉腌渍备用。冬天可以腌的时间长一些,但是后面有辅料,也有汤汁,即便时间短也没关系,总之去腥就可以了。
6.鲈鱼入电烤箱烧烤,20~25分钟。想更滑嫩,时间短一些,15~20分钟也行。我是喜欢焦脆,所以烤的时间长,但是这回时间有点过了。
7.这是烤鱼成品,平移到平底锅。
8.炒锅烧热,下入烤鱼料煸香。
9.下入辅材,翻炒充分。
10.上锅盖焖一下,让辅材入味。
11.将炒好的辅材导入装入烤鱼的平底锅。
12.平底锅置于电磁炉上,开小火焖一会儿,然后就可以开吃了。当然,想吃的更多,可以倒入一些水,涮着吃也行。这次辅材太多了,把烤鱼埋的太深。
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来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
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沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
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