上汤双花

收录时间：2021-11-23 10:12:16 人气：6454

这道上汤双花用的是西兰花和菜花，选用扇贝做高汤。鲜美的高汤，让我家不爱吃西兰花的食客，对这道上汤双花赞不绝口。
味道鲜美的上汤双花，营养也非常丰富，适量功效很多。少油的加工方法令这道菜更加健康。

主料

调料

上汤双花的做法步骤

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1.扇贝洗干净。
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2.西兰花、菜花掰成小朵洗干净。
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3.西兰花、菜花入淡油盐水锅中焯水后捞出沥干水。
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4.炒锅加少许油，扇贝入锅炒。
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5.加料酒炒。
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6.加适量水，加白糖炒。
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7.加盐炒。
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8.加白胡椒炒均匀关火。
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9.沥干水的双花放入容器中。
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10.浇上高汤即可享用。

制作小窍门

1、淡油盐水焯双花，可以让双花进些底味，也可以减少营养流失。
2、上汤依据个人偏爱调制。

分类：热菜家常菜快手菜下饭菜午餐晚餐

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