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三文鱼的热量并不高，可以补充身体所需要的多种维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，又能够促进食欲，却不会导致肥胖现象。三文鱼中的虾青素含量也比较多，可以起到抗氧化的作用，能够消除颜面部位的色素沉着、美白皮肤，其中的维生素a和维生素b也比较丰富，能够改善视疲劳、预防脚气性疾病。
点击查看大图1.撒上葱花就可以食用啦！
点击查看大图2.煮一小会即可装盘，剂上柠檬汁装盘。
点击查看大图3.三文鱼翻个面继续煎，加入禾然有机酱油均匀洒入锅中。
点击查看大图4.把洋葱和彩椒放入盘中翻炒至喜欢的程度。
点击查看大图5.放入三文鱼，把香葱放在三文鱼上，让三文鱼吸收香葱的味道后把香葱取出不要。
点击查看大图6.锅中加入橄榄油烧7分热，香葱段放入爆出香味。
点击查看大图7.处理干净所有食材，香葱切段，洋葱切丝，柠檬切薄片，彩椒切小块。
点击查看大图8.三文鱼冲洗后用厨房纸吸干加入料酒和胡椒粉，海盐和少许橄榄油，把三文鱼涂抹一遍，静置15分钟，用厨房纸吸去水分。
点击查看大图9.准备好食材。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
