【美食之春交响曲】——绿叶情怀天添美食《蒜米米苋》

【美食之春交响曲】——绿叶情怀天添美食《蒜米米苋》

绿叶情怀天添美食
绿叶菜是营养价值最高 常吃好守卫健康好处多　说到蔬菜的营养价值，有人歌颂番茄，说番茄红素能抗氧化；有人推崇青椒，说它维生素C是蔬菜之冠；有人赞美西方人心中的贵族蔬菜芦笋，因为它富含抗癌物质芦丁；还有人拥护胡萝卜，因为它是胡萝卜素最丰富的食品。但是有谁想过，蔬菜类，甚至果蔬类食品中的营养全能冠军，其实就是朴素的绿叶菜？营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，尤其富含维生素C、叶酸、维生素K等营养素。
绿叶菜，如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等，是营养价值最高的蔬菜，是蔬菜有益健康的代表，对健康的益处几乎不可替代。每日饮食中，应保证100—200克或更多的绿叶菜。
对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，并能让皮肤白皙，这真是绿色情怀天添美食啊！

今天用米苋配以蒜米来独奏一曲——绿叶情怀天添美食之《蒜米米苋》，使你在充满梦幻般的清香的气息中，感受天籁之色的情怀.....那简单明了的曲目、清新新雅的韵味、自然和谐的音色、丰富醇厚的蕴含...天添美食眷顾众生.......

菜式特点：色泽自然富贵、蒜香扑鼻、口感清爽酥糯、营养丰富。

食疗作用：
1.清热解毒，明目利咽 苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
2.营养丰富，增强体质 苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
3.促进儿童生长发育 苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。

现将【美食之春交响曲】——绿叶情怀 天添美食《蒜米米苋》的食材配置图解上传与亲们分享，希望能为亲们餐桌增添一丝新意！

愿，美食常伴左右，人人福寿安康！

【美食之春交响曲】——绿叶情怀天添美食《蒜米米苋》的做法步骤

制作小窍门