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坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，常吃坚果可以美容、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，还能帮助人体补充微量元素。从营养的角度建议每天吃一定的坚果更加有利于身体健康，千万记住不能贪吃哦！平时家里会备一些坚果，我和孩子爸都没有吃零食的习惯，对于坚果类的零食经常是放在手边也想不起来吃，小朋友不知是否受我们的影响对坚果类食物兴趣点不大，所以家里买的坚果类食物消灭起来特别慢。最近整理储物柜时发现一些春天败的坚果都没开封，半年多时间都过去了，再不消灭就快过期，前几天用这些坚果做了几款饼干，顺便打了一杯
黄豆豆的一家
北方红心火龙果很少有卖的，碰上一次会买上几个，烘焙、榨汁和做奶昔都是让人垂涎欲滴的色彩，这是做个小朋友的奶昔，色彩诱人，酸酸甜甜，下午茶的美味。
大海微澜
1备好食材2柠檬去去，芒果去皮去核。放入榨汁机加入牛奶蜂蜜搅拌就可以啦3加入葡萄装饰即可！这个很好喝的，酸酸甜甜的，喜欢的小伙伴可以试试噢！推荐！
半杯清茶。
奶茶既有茶的提神效果，又有牛奶的丰富营养，尤其冬天喝，暖手暖心！这杯锡兰奶茶是用斯里兰卡红茶和鲜牛奶制作而成的。九阳Q5豆浆机就可以轻松完成，不用再守着灶火熬了，很方便。
Meggy跳舞的苹果
上次回娘家、妈妈把自己种的紫薯、装了些给我带回家、我把它做成奶昔用来做下午茶、或早餐给家人吃、非常不错、吃下去胃里暖暖的，紫薯营养丰富、色彩艳丽、颜值很高、非常漂亮！ 紫薯含丰富的硒元素和花青素。对很多疾病有预防和治疗作用，被誉为人体第七大必需营养素。据说，当然是专家研究说花青素是维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。
沙儿飞飞❉
1准备材料，牛奶先温一下更好喝2香蕉去皮切块放入料理杯3红枣去核，放入料理杯4搅拌一分钟5成品，红枣和香蕉的味道很浓，细腻，温温的，很香！下午来一杯，补充能量
黄宝玲
周末时光温暖静好，暖暖的阳光透过玻璃洒进来，这是属于午后的味道，喜欢午后的暖，动手做一杯奶昔，静静地听一首歌，心情淡然而美好~牛油果营养丰富，能美容、抗衰老、改善发质等等，有“森林黄油”之美称。牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品，被视为果中珍品，可以说是最有营养的水果。
浅浅_眉
颜值担当--草莓奶昔，好看又好喝，有了ACA手持搅拌机，各种果汁和奶香，自己在家都可以轻松做。
美乐猪
1火龙果去皮切小块2准备好牛奶3火龙果放入料理机中4加入牛奶，启动料理机30秒5倒出即可享用，颜色美美滴6搭配一块面包，早餐OK了
清水淡竹
营养早餐有牛奶有水果，又是草莓季节，当然水果要选择草莓。往牛奶中加入草莓，美味加倍，营养加倍，幸福加倍。
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