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酸奶是女生 爱吃的一种减肥奶，加入水果一起吃，味道更美味也特别营养。酸奶的营养优于鲜牛奶，可以补充丰富的钙质及多种维生素，但是你要注意市场上的酸奶饮料并不是真正的酸奶，你买回后注意上面的营养表，真酸奶蛋白质大于2。而饮料只大于1.0，饮料完全起不到酸奶的保健作用。再说一句酸奶不宜温度加热，会破坏其中的营养。
大草海
1准备两包纯牛奶，一个益生菌2把纯牛奶放入不粘锅中边搅边煮，煮开后关火，放置温度到40度，加入益生菌搅拌均匀。3倒入容器中，放入酸奶机，调制酸奶档，发酵8个小时。4可以享用美味了，加点自己喜欢的水果干果之类的，一杯酸奶做好了！
小小栋儿
1所需食材准备就绪2红枣改刀3核桃剥出捣碎4酸奶入碗中5放入红枣粒6放入核桃碎拌匀7撒上红枣粒点缀8快手下午茶来了。小窍门食材随意搭配，加入水果就更棒了！
米拉Miira
今天用纯牛奶做的酸奶，没用酸奶机，用的烤箱做出来效果很好，浓稠拉丝。
最初的最美❤
自从学会做酸奶后我就很少买市售的酸奶了，自制原味无糖酸奶口感柔和、轻盈，奶香浓郁，香滑浓稠，可直接饮用，还能搭配果酱、水果、点心，也能用来做酸奶蔬菜水果沙拉。
Meggy跳舞的苹果
我家从来不买酸奶，因为现在市场上的酸奶参差不齐，一不小心买回就是各种添加剂或者没有纯牛奶的成分。所以一直都是在家自己做，各种口味的水果随意搭配，真正做到了大果粒，实现了酸奶自由。今天分享红糖酸奶。
在水一方爱美食
我小时候就特别爱喝酸奶，但是酸奶大都含有增稠剂，喝多了血液会变粘稠，所以我就不那么敢喝了。不过自制酸奶就不用担心了，放开喝吧！
几方
自制酸奶需用近期纯牛奶与酸奶发酵剂恢复至室温的温度，酸奶机内胆用开水充分冲烫消毒，自制酸奶用料及制作简单便捷，酸奶富含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质、且营养丰富。
putimama
