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1生菜紫甘蓝适量，放在淡盐水里面浸泡一会儿除去污物。2洗净切成细丝。3切成小块儿。4放入盘里，倒入适量沙拉汁即可食用。5成品图。
筠旸JY
简单营养快餐。
蓝雨阳光780913
烤了低糖原味吐司，加上煎蛋和秋葵，做一份简单、营养又美味的三明治，用来当夜宵也不错哦。
清水淡竹
1所有食材备用。2锅中热油倒入打散的蛋液均匀摊开。3然后放入吐司挤上沙拉酱摆上黄瓜片。4鸡蛋饼二面对折均匀上色即可。5然后对半切开，有蔬菜有鸡蛋的沙拉吐司当夜宵也不错呀。6成品上图。
董小伊
简单营养早餐。
蓝雨阳光780913
1准备食材。2分别称重备用。3安佳黄油隔水软化。4把除牛奶之外的食材都倒入盆中翻拌均匀。5加入牛奶，用打蛋器打至粘稠无颗粒状态。6早餐机刷油预热1_2分钟7打好的蛋糊过筛去除颗粒物。8倒入早餐机中。9铺满后盖上盖子，加热5_7分钟。10颜色变为金黄时出锅。11成品图。12配上牛奶燕麦和水果，快手早餐，营养又美味！小窍门牛奶的多少视面粉吸水性自行掌握。面糊倒入机器加热后，会有白色蒸汽冒出，没有蒸汽时基本上就熟了，新手可以翻盖查看。我放了椰子粉是为了增加奶香味，没有可以不放。
烟火厨房
想要一件物品，可以有一万个理由，不想要一件物品，也可以有一万个理由。扔掉一件衣服，款式过时也好，颜色褪败也罢，只因为不想要；摔到稀碎的玻璃瓶，也可以小心收拾起所有碎片，仔细收存，只因为就愿意留着它。其实，仅仅只是想要与不想要而已，真没那么多理由。那一万个理由，只不过在解释想要或者不想，而已================================接手一台华夫机，好像摔过，在被挡住的后部，外壳边缘有小小的缺口。把粘瓶底的花生酱刮下来，做个花生酱华夫，检测机器性能。机器没毛病，花生酱很香。。。姑且留用，
食·色
今天的三明治我加了培根、青菜，搭配了热牛奶和少许橙子，营养丰富的早餐就准备好了，其实制作起来也很简单，煎个培根，几分钟的事情！！
轻饭！
1先取两片吐司，中间放一小块巧克力，盖上另外一块吐司。2用工具把中间有巧克力的圆取出来。3鲜虾去壳，用料酒、胡椒粉、盐先腌制10分钟；玉米和南瓜丝先焯水，加入盐和味精拌匀腌制；鸡蛋两个先打散！4把吐放入锅中，上下锅要刷油。5加入蛋液。6加入南瓜丝和玉米粒。7放入4只虾。8上面打入一个鸡蛋。9盖上盖子，煎三分钟。10煎好了。11蛋封住了虾和蔬菜。12挖出来的包有巧克力的吐司，双面吸取蛋液。13也放入锅中两面煎制金黄色。14一个个相同操作。15对切，满满的的“爱”。16巧克力溶化开了。17配上果汁和玉米。18
朱朱_oysy
这个不需要烤箱，只要一个三明治机就可以，做出来香甜绵软，刚出炉是最好吃的，做法也非常简单，但是香蕉包起来一定不能把盖子压的太紧，受热膨胀馅料会炸出来哦所以要轻轻的合上盖子就可以了还可以夹一些奶酪做好了也非常好吃，趁热吃拉丝满满奶味浓郁还可以补钙不管是当早餐还是下午点心都非常棒如果你想更松软可以包好以后发酵一会再做，这个最好就是现做现吃，冷了味道就没有那么好啦！如果没有可可粉也可以用高筋面粉替代，黑麦粉没有也可以全部都用高筋面粉哦
纪念旅行
