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核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。能增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 花生含有维生素E、维生素C和一定量的核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。能增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 花生含有维生素E、维生素C和一定量
叶子的小厨
这几天除了冰品还的冰品，来一杯浓郁椰香蓝莓西米露吧，很喜欢西米露那种爽滑的口感和椰子的香味，加入蓝莓之后带有一点酸甜味，很爽口。
艾筱芸
我和我的家人都喜欢喝银耳莲子羹，尤其在炎热的夏季，来上一碗冰镇的，那滋味真是美妙无比，耐人寻味！银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。我喜欢用福建的丑耳。莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称莲实、莲米、莲肉。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、
兰若水20100
1原料干芙蓉花2原料冰糖3原料柠檬片4原料盐5将煮锅加入适量的水，约600克，加入柠檬片6加入冰糖7加入盐8中火煮开，改小火煮3分钟，即可
美时
朋友从厦门回来，给我带了两个又大又甜的芒果。那边的芒果真的太甜太美味了，我不舍得一下子吃掉，用芒果做了奶昔，也拿给朋友一起分享。这次我做奶昔是用的冰激凌机，只是减少了它运转的时间，再没有形成冰激凌前提前关机，巧妙的利用了冰激凌机快速制冰的特点，也达到了不是很冰的口感，想吃冰又怕凉的朋友可以试一试哦！
小厨飘香
1芋头去皮后，切成小方块；西米用清水冲洗，别用力搓啊~锅里烧开水；2将芋头倒入，煮5分钟；（加上后面的时间，肯定能熟，别担心）3然后倒入西米，煮10分钟；（对！就煮10分钟，就靠后面焖熟的）4再放入冰糖5倒入椰浆；6最后煮开后，关火，焖一个小时！即可……小窍门* 芋头别切太大块，小方块吃起来方便也容易煮熟，但也别切太小了，煮成糊糊就不好了（我这是有多纠结）* 西米放筛勺中用清水冲洗就好了，别用力搓它，易碎成粉末了都；* 冰糖比白糖好，甜度、口感都更纯正；* 椰浆没有的话，超市买来的椰汁也可以。我也煮过，味
NZmom
银耳的爽木瓜的软西米的Q我真的边煮边流口水
云朵上的歌_
奶茶虽然好喝，但里面的咖啡不适宜儿童饮用，这款奶茶用新鲜玉米调制营养丰富，而且口感香甜，加了红糖在里面具有补虚健胃的功效。玉米是是一种主食材料，是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质胡萝卜素的一种，它们虽然不是营养素，
清欢的烟火生活
谁说夏天唯一指定的健康饮料是凉白开。想抓紧时间夏日健康的瘦身一把的话，就一起来家榨果蔬汁吧！！
HI-BUBU
1准备好杨梅和泡酒器皿2用白酒将杨梅浸泡半个小时。3将杨梅放入器皿。一层杨梅，一层冰糖4倒入清香型白酒。淹没过杨梅5保鲜膜+盖密封好保存6等待16天后，新鲜的杨梅酒泡好啦
西瓜妈妈
