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今天做的这道豆浆是补钙健脑的。用了三种材料：黄豆、带皮南瓜籽、4个核桃。南瓜籽是平时吃南瓜掏出来的，去除瓤子，清洗干净晾晒干后保存的，其含钙量非常丰富，而且南瓜籽还能改善牙龈萎缩、促进肠胃蠕动、补脾益气、止咳等功效。将南瓜籽洗净与泡发好的黄豆、核桃一起，打成豆浆，营养非常丰富。因为我的豆浆机是很普通的那种，所以在口感上略有些渣子，如果用破壁豆浆机或者免滤豆浆机，做出来的口感会更加细腻，吸收也更好！
Meggy跳舞的苹果
中医讲杏仁有祛痰止咳、平喘、润肠之功效。又有甜杏仁和苦杏仁之分。适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。芝麻含有亚油酸，能够调节体内的胆固醇代谢，起到降血脂的作用，非常适合高脂血症人群食用。此外，芝麻还有延缓衰老、养血、滋补肝肾、润肠通便等功效。豆香、杏香、芝麻香，混合在一起，不但口感好，味道浓郁，营养更加丰富，非常适合高脂血症和心脏病的人长期饮用。
Meggy跳舞的苹果
菠菜的营养价值 菠菜的营养价值很高，含有很丰富的维生素C，胡萝卜素，除此之外，还具有蛋白质以及铁、钙等等矿物质。
美凤厨房
之前做豆浆，袋子里面真是混了不少，今天早上的这一袋子里竟然有花生，红豆，黄豆。我也懒的去挑了，直接混在一起配了一杯，入豆浆机打了浆。味道十分的棒，有花生的香十分的淡，配上今天做的青菜鸡蛋饼，感觉真是棒极了哦。
牛妈厨房
秋季干燥，正适合喝这润肺的美味！
二妞美食
蜂蜜桂花白茶，做为秋季的最佳饮品，做起来非常简单，具有，润喉，通便，美白抗氧化，排除体内毒素的作用
微云杨
1纯牛奶一盒，焦糖奶油适量，红茶叶适量2拿一个盆大概放200克左右的清水，把红茶叶放到盆子里，电磁炉开火烧开3小火烧开煮5分钟，4过滤出茶叶只留红茶5纯牛奶倒到盆里6放到微波炉小火煮到微微得开，看到有气泡出来，再煮一会，奶香味煮出来就煮好了，7把红茶跟煮好的牛奶混合在一起，加上焦糖，就是奶茶了。可以放冰箱冷藏后再吃，口感更佳！8煮好的奶茶可以配上芋圆一起吃，9也可以配果味凉粉，很方便，想吃什么口味就配什么口味的。小窍门健康无添加的奶茶，想吃多少就吃多少，口味随意搭配。
美凤厨房
午后，阳光照进来阳台来，很惬意，烤箱里飘出迷人的面包香气，人不免有些昏昏沉沉，想去眯个小觉，但面包没出炉却是万万不能的。正好利用这20来分钟的时间，打个红柚胡萝卜汁来喝喝，补充一下营养素，还能找个事儿干。真是说干就干，红柚剥去外面的白膜，胡萝卜刮去表皮，一切就绪，破壁料理机准备妥当，30秒钟红柚胡萝卜汁就做好了！此刻，小面包也新鲜出炉了。鲜艳的蔬果汁颜色好诱人，伴着淡奶油小面包的香气，突然之间觉得这世间的幸福就在眼前，真可谓“世间唯有爱与美食不可辜负”。
Meggy跳舞的苹果
1准备原材料，雪梨一个，红酒一杯，2雪梨去皮洗干净，从中间切开去核3把雪梨放入密封容器中，放入冰箱冷藏一晚上，4泡好的雪梨用刀切成均匀的薄片，5最后码盘，
安安0118
1主要原料。2小西瓜刮去绿皮，切大小适中的块。3红心柚子掰成大小适中的块。4雪梨洗净，切成大小适中的块。5放入原汁机，榨出果汁即可。6红柚雪梨西瓜汁。
绿野薄荷
