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马上就惊蛰了，我们这里有惊蛰吃梨的习俗。天气回暖，人容易口干舌燥，此时饮食应平和。而梨具有益脾理气，润肺止咳的功效，非常适合这个季节食用。
Qiuyue0815
很简单的菜谱，但是休闲的时候来吃，看起来还是很高大上的，适合男士把妹，装X用！
天蓬_Wjaz
快手早餐。
阳台上的草莓
1红茶加水上锅煮5分钟，闷5分钟，煮至深红色2将茶水取出，去茶叶放在杯子里，3再加入二分之一茶水的牛奶，再加入适量白砂糖调味即可
小丫djx
1食材：胡萝卜、橙子、牛奶！2胡萝卜切块！3橙子切块！4将橙子、胡萝卜放入料理杯中！5加入牛奶！6料理机插上电源，开始一分钟就可以了！7果汁榨好了！过滤掉渣子冰镇一下口味更佳！8成品！
香香的小厨房
偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的，就是说如果把同样一份食物，一个人是分开吃下去，另一份是用料理机打成糊状吃下去，在进行相同活动的时候，吃糊状食物的人更加不容易饿。因为水分很快吸收排出体外，如果打成糊状，胃就没那么容易缩小，人就不容易觉得饿了。好像很有道理的样子。所以我觉得这份南瓜谷物米糊应该很抗饿。
格丽思小厨房
腰果营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素B1，能够补充营养，消除疲劳。腰果所含的维生素A能够使产妇抗衰老，保养肌肤。乳汁不足的新妈妈就可以多食腰果，因为腰果有催乳的作用。红豆历来都是女性的滋补佳品。，不仅有利湿的作用，还有催乳的作用。这款豆浆能够促进新妈妈的母乳分泌。
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红腰豆原产于南美洲，是干豆中营养最丰富的一种，含丰富的维生素A、维生素B、维生素C及维生素E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质，更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌。其中铁是构成血液 中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功效。这款豆浆具有补血，增强免疫力的功效
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红枣中富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，可以为心机提供营养。枸杞是扶正固本的良药，在对抗肿瘤、保护肝脏、降低血压等疾病上都有不错的改善作用。黑豆有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食红枣枸杞黑豆浆，能软化血管，改善心肌营养，滋润皮肤，延缓衰老
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红枣中丰富的营养物质能够促进体内的血液循环，其充足的维生素C能够促进身体发育、增强体力、减轻疲劳。红枣含维生素E，有抗氧化、抗衰老等作用。红枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗也有调补的和控制作用。黑豆是补肾佳品。黄豆能够安神养心。这款豆浆特别适合更年期的女性和骨质疏松的人饮用。
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