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天气渐热了，清清凉凉的美食又将成为热宠，今天做了一款看上去清凉，吃起来更美味的水果粥，有营养又健康，还不用担心发胖呢。
sunshinewinnie
小米中不仅含有大量的铁元素，还含有大量丰富的蛋白质，复合维他命b、钙质、 钾、纤维等营养物质，非常有利于人体健康。
萧雪闲云
在婴儿期，宝宝很容易缺铁，猪肝和菠菜都是很好的食补材料。这个粥，是给还没有咀嚼能力的宝宝做的，大人吃的话，可以直接把猪肝切粒哦！
萧雪闲云
90后简单料理：春笋排骨粥~在这样的春天来一碗温温的稀饭~简单又顺口，幸福又快乐！
甄姬猫
得到了一袋雪粳稻东北大米，正巧又是紫藤花开的季节，就用这个大米煮粥吃吧！紫藤花可提炼芳香油，有利水消肿作用，在春天到来之际，煮个紫藤花粥真不错。
爱跳舞的老太
早餐来一碗，全天正能量，也是一款适合小朋友的粥。
樨儿小厨娘
好吧。。别看油汪汪的 挺好喝的0 0
Anna_vam
小米原产于中国北方黄河流域，约有8千多年的栽培历史，是中国古代的主要粮食作物。 小米亦称粟米，古代叫禾，是谷子去壳后的产物，因其粒小，直径约1毫米左右，因此得名。最为有名和最好的小米应属陕北一带、山西定襄县和沁县所产小米。小米西部出产的要比其他地域出的小米口感软糯，细腻且营养物质丰富，可能与西部地理和干燥的气候有关吧。 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。中国北方许多妇女在生育
keouke
1材料准备好2将香米洗净用清水浸泡20分钟3接着放入沙煲，重新注入清水，煮开后转小火慢慢煲煮4煮粥的时候将姜切丝，葱切沫5将明虾切去头部，虾背剖开，挑出虾线6用少许料酒、胡椒粉、姜丝将虾腌制一会7粥煮的差不多的时候用勺子一边搅拌一般煮，直至米粒全部开花8将腌制好的虾倒入粥里9煮至明虾全部变红后关火，调入少许盐拌匀10撒入葱花即可小窍门沙煲中一次性要注入足量的水，如果中途水不够千万不要加冷水，要加热水
juju菊娜
玉米碴子粥是我国北方的典型食品，尤其是东北地区。其助消化热量低，受到人们的好评。
果味品读
