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牛奶较为阴寒，搭配元肉以温之，则更具平和之气。用牛奶搭配谷类食物麦片，以及益气补血的元肉、枸杞，特别适用于女性养颜美容。用红糖调配牛奶，还真是头一次。还别说，当牛奶和这些温热之物组合起来，还真是有特别温暖的感觉。
食·色
河南人餐桌上的早餐，一碗糊涂
金豆妈妈爱做饭
1取适量小米2用清水轻轻冲洗两次，放入电饭煲内3加适量清水，喜欢喝稀的，多加水，反之少加4吃剩的烤栗子，放了好几天，有些干硬了5剥壳取栗子仁，冲洗一下6放入电饭煲内7选择“粥”功能，自动运行至结束。我家的需要1小时，着急喝可以提前结束。8煮好的粥9冬日的早晨喝上一碗热乎乎的粥，带着满满的热量、满满的幸福上班去！小窍门粥适合文火慢熬，成品才香糯，也更易于消化。
烟雨心灵
1碗里依次放大米绿豆淘洗干净2然后放适量冰糖3加适量清水预约4早晨盛出来，稍微晾晾就可以吃啦！
木易_xDb4RIix
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药煮粥，口感细腻绵软，营养更易吸收。
tgcyy
1准备一杯子大米2排骨用温水洗干净3排骨大米一起放电饭煲内胆，加水，启动煮粥模式，1.30分钟左右4加适量盐，加芹菜末5美味的排骨粥就好了小窍门可以放其它蔬菜，蔬菜要最后放，不然会发黄
甜甜mimi
皮蛋瘦肉粥，应该是出镜率比较高的早点之一了吧，香浓软滑，饱腹暖心，皮蛋的Q弹与瘦肉的滑嫩伴着粥香溢于满口，一碗粥喝下去寒冬也是暖暖的。
清水淡竹
朋友给了好多铁棍山药，拿来煮粥，炖汤，或者直接蒸熟都是很美味的，这款山药紫薯粥是宝宝的主食，一顿能吃大半碗，给宝宝养得白白胖胖ヾﾉ≧∀≦o
小董妞@厨房
黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。加上几颗补血养颜的红枣，营养更加全面，好吸收，特别适合女性朋友食用。
tgcyy
1米用高压锅煮成软烂的粥，取少量于小煮锅中（我这取得是一碗的量）2小火煮开加入一个鸡蛋，然后拿勺子慢慢将鸡蛋散开，与粥搅拌均匀，加入盐，酱油，酒，搅拌3期间不停搅拌，不然会粘锅，直到鸡蛋完全熟，关火，盛出，可以食用啦，趁热吃很美味，也不会腥
柴米油盐酱醋茶YLYN
