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当胃口不佳时，来一碗简单的鱿鱼瑶柱骨头粥，老人小孩都爱吃！
佳人儿
加了紫薯和山药煮的粥，梦幻般的紫色，温暖又营养。
清水淡竹
1所有食材洗净2锅中放水，放入薏米仁3再倒入赤豆4然后倒入黑米，大火煮开改小火煮30分钟5最后放入适量的糖拌均匀即可6成品图
花擦擦
腊八，又称腊八节，即农历十二月初八，古代称为“腊日”。过了腊八，离春节就不远了，可以说是年前的小“庆祝”。腊八粥，又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等，是一种由多样食材熬制而成的粥。腊八粥的最早文字记载在宋代。我国喝腊八粥的历史，已有一千年以上了。每逢腊八这天，不论是朝廷官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。
冬季心情
腊八节到了，用各种杂粮做了这碗腊八粥，软糯、粘稠，还有露出小月芽的藜麦。藜麦属于低脂低糖低淀粉食材，用来代替我们的米饭和面食，能防止体内积累过多热量导致的肥胖；藜麦是一种碱性食品，而我们日常食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性，易造成亚健康状态，而食用藜麦后可起到改善体内酸碱平衡的作用，可保持健康体质；藜麦是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，两种纤维素对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏都有作用。
冬季心情
香甜滑糯。一股浓郁的燕麦香味儿，粥变成了漂亮的蓝绿色。
一溪月
燕麦含有丰富的膳食纤维，还含有人体所需要的脂肪酸，可以维护宝宝的免疫力。
宝宝的美味时光
香菇鸡丝粥，暖身又好喝！
厨色生香
过节的气氛越来越弄了，晚餐煮个蔬菜粥，暖胃又营养，蔬菜帮你顺顺节日里吃得油腻的肠胃。
敏zhu
1红豆，糯米，百合隔夜浸泡。2银耳提前泡发。3汤锅入水放入红豆和糯米。4放入银耳。5加入百合。6大火煮沸转小火慢炖三十分钟。7粥浓稠加入红糖。8一碗甜香软糯的美粥就呈现了。9家常粥品请您品鉴。10成品图。小窍门银耳改刀切小块，便于煮至粘稠！祝您节日快乐！
米拉Miira
