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1南瓜去皮去瓤、红枣、苹果、小米。2小米和红枣淘洗后加水放入电饭煲中烧煮。3南瓜、苹果切小块。4小米粥烧开后放入南瓜和苹果同煮至粘稠。5温暖的早餐开启美好的一天。
清水淡竹
1鲜玉米脱粒放入锅中烧水焯烫。2电饭煲内胆装入焯水的熟玉米和燕麦片。3倒入牛奶。4盖上锅盖预约时间：20分钟。5成品图。
小家有女初长成
养生私房菜——芹菜双米粥。芹菜，可以凉拌，也可以炒着吃，但是很多人在生吃芹菜的时候，会把芹菜叶丢掉。这样的习惯，在食医看来是比较浪费的。因为芹菜叶中，所含的维生素C和胡萝卜素，要比芹菜茎丰富很多。所以吃芹菜的时候，最好连芹菜叶一起吃，这样才可以最大程度的保留芹菜的营养。芹菜中，所含的芦丁，能够增加血管的弹性，具有降血压、降血脂的功效，还能有效防止动脉粥样硬化。芹菜中，还含酸性的降压成分，可使血管扩张，能对抗尼古丁、山梗茶碱引起的升压反应，从而降低血压。另外，芹菜素也具有降压作用，香气比较浓的药芹效果最好。
兰杏梅
前两天买肉的时候看排骨漂亮，忍不住买了两根整的，回来剁的时候有几块剁太大了，那么就拿来煮粥吧，反正汤我们家消耗量太小不适宜。因为刚好剩了饭，就用的剩饭来煮。
爱在夏郢
1汤锅入水，糯米和大米1:1洗净放入锅中。2煮沸转小火慢煮。3煮至浓稠一点即可。4胡萝卜和白菜切碎。5皮蛋切小块装入碗中。6瘦肉改刀，放入姜末，盐，酱油，五香粉，料酒，核桃油抓匀腌制一下。7葱花切碎放入碗中。8粥煮好后放入蔬菜继续煮沸。9放入皮蛋继续煮沸。10放入腌好的瘦肉煮熟即可。11根据自己口味加盐调味。12出锅撒入葱花即可。13时令粥品，请您品鉴。14成品图15成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您生活愉快！
米拉Miira
1排骨用盐和料酒提前一晚腌制。2排骨焯水。3排骨洗净沥干。4排骨放入锅中炒干水分，不用放油。5大米淘洗二遍，放入炒干的排骨。6锅中放少少油。7放入切成小块的芋头，炒一分钟左右，炒香。8芋头放入电饭煲中。9加适量开水。10按稀饭键。开煮。11煮好了。12翻匀一下 。13撒上葱花。因为腌排骨放盐了，所以不用放了。喜欢咸口的试试口味，再酌情加适量。
斌1975
秋季的早上，来一碗热乎乎的粥，胃里暖暖的。
敏zhu
营养米糊
琪_feXjZ8E2
1紫薯去皮切块。2把紫薯，红枣放锅里加水煮开。3放入淘洗好的大米中火煮30分钟。4成品图。
阳台上的草莓
玉米，有利尿泻热、平肝利胆治疗结石的食疗养生功效，含有丰富的膳食纤维、维生素B族、矿物质等成分，其中钾离子的含量，远超精米白面，而钾离子恰恰就有促进尿酸代谢的作用。所以对于高尿酸、痛风的患者来说，常吃玉米是一个不错的选择。民间也有“鸡蛋配玉米，对抗高尿酸”的说法。
兰杏梅
