保持良好饮食习惯 让你对胖脸说再见

早上起来照镜子发现自己的脸什么时候肿肿的了，也有不少的瘦脸产品和方法。今天将从饮食习惯上来解决快速瘦脸，下面详细分析这五个饮食习惯帮你快速瘦脸。

1、天天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢天天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;假如用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

2、天天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3、对酒精说不

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4、增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性天天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

以上分别从喝水、多吃蔬菜水果、不喝酒和多吃钙制品、少吃盐的五个方法帮你轻松的快速瘦脸，让你的脸永远告别婴儿肥。

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