搜索
近日，介绍了绝对不会使你变胖的食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处。一起和小编来看看吧。
西芹百合黑木耳
1芹菜：每杯16千卡
芹菜是最著名的“负卡路里”食物。营养和饮食学会的发言人说：“这是因为吃掉芹菜后，身体需要消耗更多能量来消化它，这被称为食物产热现象”。
2甜椒：每个30千卡
可以把它们切成条状，扔进锅中爆炒;或者把它们掏空，再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满，进行烘焙。甜椒不仅热量低，还适合各种烹调方式。
3羽衣甘蓝：每杯33千卡
对这种蔬菜摄入较少的人群，体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。
4西兰花：每杯31千卡
十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，其中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。
5紫甘蓝：每杯22千卡
紫甘蓝对心脑血管有益，同时还会帮你克制吃零食的冲动。
6菜花：每杯27千卡
如果你不喜欢生菜花的味道，建议，不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。
7菠菜：每杯7千卡
除了热量低，菠菜还对健康极为有益，尤其是如果你进行高强度的锻炼之后，菠菜能帮身体进行自我修复。
您可能还喜欢：
简单的番茄滚肉条、豆腐汤。
四月豆
1紫薯芋圆、甜酒酿、土鸡蛋。2土鸡蛋打散。3煮锅放水烧开，放入芋圆煮熟浮起。4放入甜酒酿烧沸。5淋入蛋液煮熟。6营养美味，酸甜可口。
清水淡竹
1黄瓜、鸡蛋洗干净。2黄瓜擦成丝。3撒盐杀水，把水挤干，切碎。 4炒鸡蛋碎。蛋液里要加一点盐。 5调馅，加些葱末和姜末、蚝油、熟花生油、香油、胡椒粉，黄瓜和鸡蛋里都有盐，不用再加盐和酱油。 6素馅水饺皮可以擀大一点。7包素馅水饺，要量少动作快，不然会出水。 8两根黄瓜两个鸡蛋，一共才包了18个水饺 9皮薄馅大。10咬一口，真清爽。
╰戒不掉恨伱︶￣
自从老公在外面喝过牛油果奶昔后整天安利我，我都被他烦透了，外面一杯28块钱，于是就想着自己试一下做，刚好用积分兑了一个便携榨汁杯，没想到老公孩子都爱上了，最近基本天天都要我打一杯，很简单，手残星人都会。
????云云
这是一道荤素搭配，好吃不贵，营养全面，滋补又健脑的家常小炒， 鸡胸肉炒白玉菇，搭配青椒胡萝卜，高颜值，营养没得说，做法非常简单，好吃到撑，我家三天两头炒一盘，孩子吃不够。
大海微澜
