碘对人智力的发育具有非常重要的意义。疾控专家提醒,胎儿期和婴幼儿期是大脑发育的两个主要时期,此时缺碘会影响小儿大脑的正常发育,造成不可恢复的智力残疾。而胎儿、婴儿时期所需碘全部或大部分来自母体,因此孕期和哺乳期补碘有着十分重要的意义。
由于妊娠期间肾脏对碘的清除率增高,孕妇容易发生内源性碘缺失;另一方面,由于妊娠反应、水肿、妊娠高血压等缘故,孕妇会减少食盐的摄入量,从而导致碘摄入的减少。这些因素会导致孕妇缺碘。而对于哺乳妇女,部分人会担心奶汁含盐量高影响婴儿健康,也减少盐摄入量,奶汁中排出的碘随之减量,从而引起婴儿的碘摄入不足。
钟文说,孕妇和哺乳期妇女除坚持每天食用碘盐外,还应经常摄入一些含碘丰富的食物如紫菜、海带等,既适应她们在特殊时期摄盐量少的特点,又能保证特殊时期充足的碘摄入量。
您可能还喜欢:
1肉丸备用。2杏鲍菇洗净切丁备用。3汤锅加水煮开,下杏鲍菇,少许盐焯水一分钟捞出沥干。4香葱切小段。5热锅入油,放入葱白煸香后下杏鲍菇翻炒一会儿。6放入肉丸,加入适量温水,盐,生抽大火烧开转中火焖煮十分钟。7薄芡备用。8汤汁快收干时淋入芡汁,调入少许胡椒粉,葱花煮片刻即可!9成品图。小窍门杏鲍菇焯水后口感更好,可以缩短烧至时间!咸鲜美味,下饭神器~
RLing
生蚝和五花肉一起煲,好吃又营养。
草莓
1食材:毛豆、黑木耳(已提前泡发清洗)、佛手瓜。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将佛手瓜清洗一下、去皮。4放在案板上切开去核。5切成片。6将毛豆下入沸水锅中焯开,8分钟。7再合入黑木耳焯开,捞出。8起锅倒油烧热,下入切好的佛手瓜和焯好的毛豆、黑木耳翻炒翻炒。9然后,加适量的生抽。10加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1鸡蛋磕入碗中打散。2丝瓜洗净去皮切条备用。3锅中入油烧热放入蛋液炒好盛出。4锅里留底油放入蒜末爆香。5放入丝瓜翻炒均匀。6加入鸡蛋继续翻炒。7出锅加盐调味即可。8低脂又健康的小菜就可以享用啦。9成品图。10成品图。小窍门我最爱的家常菜,哈哈,小伙伴们也试试吧!
米拉Miira
这个季节,萝卜慢慢下来了,今天用红白萝卜和豆腐包饺子,没想到这么好吃,味道鲜美,营养丰富。
红•宏