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家常清炒油菜
很多孩子早餐喝一杯热牛奶，加一个鸡蛋配上一片面包，这样有营养吗？
其实这种早餐供应的养分很不全面，蛋和奶的营养价值是很高，但是，它们所含的铁元素却不容易被孩子吸收，需要用其他食品来补充。
因此，当给孩子安排以蛋、奶为主的早餐时，别忘了补充铁，比如多吃菠菜、油菜、番茄等含铁多的食物。
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