孩子不吃肉 营养咋保证

如果你的孩子不爱吃肉，怎样让他保持均衡的营养可就不是件容易的事了。美国国家医学图书馆专家给出了以下建议：

1、对于1岁大的孩子，建议以母乳或强化大豆婴儿食品作为营养的主要来源。

2、不到2岁的，不要限制他们其他食物中的脂肪含量。

3、平时应喝足够量的牛奶或强化牛奶，以保证他们可以摄入充足的钙、蛋白质、维生素D和核黄素。

4、不吃肉的孩子，一定要特别补充维生素B12。

5、保证孩子能够从菠菜、葡萄干和富含铁的谷类食物或全麦食物中，摄入足够的铁。

 
菠菜鸡蛋汤

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