宝宝肠胃弱吃什么？山药做辅食改善消化不良

随着初春的到来，倒春寒时有发生，宝宝的饮食也应因气候的转变而适时调整。宝宝娇嫩的小肠胃稍有不慎，就会消化不良。宝宝吃不下睡不着，妈咪是不是很心疼呢？宝宝为什么容易消化不良？消化不良吃什么好呢？妇婴专家表示，来一款山药膳食吧！

宝宝消化不良因脾胃不足

脾主运化，如果吃进去的东西不能吸收，营养物质是不能滋养孩子的面目，以及四肢肌肉的。

脾主肌肉而充形体，如果孩子形体瘦肉很有可能就是因为脾有问题了。脾胃为后天之本，是气血生化之源，孩子生长发育旺盛，对水谷精微的需求较成人为多，但是孩子有脾胃薄弱的特点，如果饮食稍微增加，就会易引起运化失常，引起见面色萎黄、四肢痿软乏力等。所以对孩子而言，更应该做好健脾的工作，以护脾胃为原则。

山药是健脾的王牌

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。

山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。山药的功效与作用具体如下：

1、健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

2、滋肾益精

强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3、降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4、延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

三款健脾山药膳食

山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲，下面为大家介绍几款适合宝宝的山药辅食：

鸡汁枸杞山药粥

山药苹果泥

原料：山药100g、苹果50g

做法：

1、新鲜山药（淮山）去皮切小块，苹果去皮切小块；

2、所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟；

3、蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可；

4、1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉，我用的南瓜籽粉。

枸杞山药粥

原料：鸡胸肉30克、 山药20克 、大米50克 、枸杞10g、盐适量、葱花少许

方法：

1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥。

2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。

3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可。

4、根据孩子的口味和喜好，加一些白糖或盐调味。

山药海带排骨汤

原料：排骨200克、山药1根、海带结120克、精盐适量、鸡精适量

方法：

1、小排或肋排先汆水，去掉血水，放入煲中，加适量清水、葱姜、料酒，文火煲煮2小时。

2、海带在水中洗净、切丝或切段，放入排骨煲中，同煮半小时。

3、最后将山药洗净、去皮、切块，放入煲中煮约10分钟左右即成。

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