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怀孕本是一件很辛苦的事，如果遇到便秘，那更痛苦了。不少准妈妈，为了肚子里的宝宝，不会乱吃药解决便秘问题。但是便秘又特别难受，该怎么办呢？其实，方法很简单，只要合理的饮食，变可以润肠通便哦！下面小编为你推荐6款粥，一起来看看！
菠菜粥
鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用，每日2次。
柏子仁粥
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
胡桃粥
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
无花果粥
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
酥蜜粥
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
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1食材：野山笋、大头虾（已清洗）、姜片。2将野山笋拆开包装，放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入姜片炝锅。4接着，下入已清洗好的大头虾，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6然后，合入切好的野山笋，加适量的酱油。7加适量的盐。8加适量的零卡糖和清水。9调味翻炒翻炒即成。
花鱼儿
1香菇去掉柄，焯水沥干切成片。红椒和姜蒜洗切好，瘦肉切成片要，用生抽和花生油腌好。2锅预热，倒油，放入姜蒜，再放入辣椒，翻炒一分钟。加盐炒匀。3将辣椒铲到一边，放入猪肉翻炒。4将猪肉炒到九成熟。5倒入香菇翻炒均匀。6炒到入味。7装盘。
斌joanliu
1肋排洗净焯水去除浮沫，然后放入高压锅中加入没过排骨的水，放葱段大火烧开，中火炖半个小时。2所有调料准备。3生抽，蚝油，醋放入碗中搅拌均匀。4放入香油和蒜蓉搅拌均匀。5肋排捞出。6放在一起蘸着佐料，味道很好。
宁静致远0217
1油菜去除根部掰开泡洗干净，正大藕丸解冻。2藕丸放入笼屉中蒸十分钟。3葱姜八角，香叶桂皮准备。4锅中放水烧开焯烫油菜半分钟，捞出控干水分。5锅中放油烧热，然后放入葱姜桂皮八角香叶炒香，之后放入蒸好的藕丸煸炒半分钟，然后放入生抽，料酒，白糖添入适当的清水，大火烧开，中火烧15分钟，最后大火收下汁。6藕丸放入碗中，淋入汤汁，摆上油菜即可。
宁静致远0217
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小洞天
