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早餐是一天营养的开始，是不可或缺的，尤其是对于属于特殊时期的孕妇来说。因此准妈妈们学会制作几道营养的孕妇早餐食谱也是孕期必做功课。孕妇在一天的生活、工作开始前摄入充足的营养，才能保证身体需要。小编今天推荐几款健康营养的孕妇早餐食谱，供妈妈们参考学习。
特色温拌面
本品咸香爽口；含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、锌及多种维生素，孕妇宜常食，尤其对厌食、食欲不振的孕妇有一定疗效。
摊鸡蛋
烹饪时注意，在鸡蛋倒入锅中后要随手晃动，以防粘着锅底起焦；在锅中形成的圆片要和盘子大小一样。
炸鲜奶
本品外金黄，内洁白，外酥脆、内软嫩。ps：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
板栗核桃粥
吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。板栗核桃粥，准妈妈们在食用的时候，一次不宜多吃，否则易伤脾胃。
猪肝粥
猪肝是补铁的好东西，孕期多食可以预防缺铁性贫血。
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1食材：野山笋、大头虾（已清洗）、姜片。2将野山笋拆开包装，放在案板上切成片。3起锅倒油烧热，下入姜片炝锅。4接着，下入已清洗好的大头虾，加适量的料酒。5翻炒翻炒。6然后，合入切好的野山笋，加适量的酱油。7加适量的盐。8加适量的零卡糖和清水。9调味翻炒翻炒即成。
花鱼儿
1香菇去掉柄，焯水沥干切成片。红椒和姜蒜洗切好，瘦肉切成片要，用生抽和花生油腌好。2锅预热，倒油，放入姜蒜，再放入辣椒，翻炒一分钟。加盐炒匀。3将辣椒铲到一边，放入猪肉翻炒。4将猪肉炒到九成熟。5倒入香菇翻炒均匀。6炒到入味。7装盘。
斌joanliu
1肋排洗净焯水去除浮沫，然后放入高压锅中加入没过排骨的水，放葱段大火烧开，中火炖半个小时。2所有调料准备。3生抽，蚝油，醋放入碗中搅拌均匀。4放入香油和蒜蓉搅拌均匀。5肋排捞出。6放在一起蘸着佐料，味道很好。
宁静致远0217
1油菜去除根部掰开泡洗干净，正大藕丸解冻。2藕丸放入笼屉中蒸十分钟。3葱姜八角，香叶桂皮准备。4锅中放水烧开焯烫油菜半分钟，捞出控干水分。5锅中放油烧热，然后放入葱姜桂皮八角香叶炒香，之后放入蒸好的藕丸煸炒半分钟，然后放入生抽，料酒，白糖添入适当的清水，大火烧开，中火烧15分钟，最后大火收下汁。6藕丸放入碗中，淋入汤汁，摆上油菜即可。
宁静致远0217
简单快捷，清香扑鼻。
小洞天
